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쏘팔메토가 남성 건강 증진에 도움이 될까요?건강정보/건강주제 2020. 8. 10. 17:14
쏘팔메토가 남성 건강 증진에 도움이 될까요? 쏘팔메토는 남성 건강의 증진을 위해 섭취해야 하는 10가지 남성용 보충제 중 하나입니다. 쏘팔메토는 서인도 제도와 미국 남동부가 원산지인 왜성 야자(난쟁이 야자)로써, 약용으로 자주 사용되는 길쭉한 적갈색의 열매를 맺습니다. 현대에서는 쏘팔매토가 전립선 질환이 있는 남성들에게 널리 사용되지만, 전통적으로는 원주민 문화에서 남성과 여성 모두의 배뇨 문제를 개선하고, 고환 기능 증진과 유방 크기 확대에 사용되어 왔습니다. 아울러, 쏘팔메토는 소화 불량을 줄이고 수면을 개선하는 데도 사용되었습니다. 임산부나 모유 수유 중인 여성은 쏘팔메토를 복용해서는 안됩니다. 쏘팔메토: 작용 기전 쏘팔메토는 테스토스테론을 디하이드로 테스토스테론으로 전환시키는데 필요한 효소인 5a..
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변비 해결을 위한 자연 요법건강정보/건강주제 2020. 8. 10. 07:12
변비 해결을 위한 자연 요법 장의 연동 운동이 자주 일어나지 않거나 배변이 어려운 증상을 의미하는 변비는 전체 인구의 최대 20%까지 영향을 미치는 일반적인 의료 질환입니다. 일반적으로 일주일에 3회 미만 배변할 경우 변비로 정의하며, 이와 같은 증상이 2주 이상 지속되면 만성 변비로 간주합니다. 변비는 아주 일반적인 질환입니다. 하지만, 그렇다고 무시해서는 안됩니다. 변비는 그 원인을 찾아내어 반드시 해결해야 합니다. 특히 여러 주가 지나도록 변비가 해결되지 않는다면 더욱 원인 치료가 중요합니다. 반드시 의사와 상의하여 변비를 유발하는 심각한 기저 질환이 있지는 않은지 확인하시는 것이 중요합니다. 변비의 일반적 원인 신체 활동 부족 – 신체 활동이 부족하면 변이 장을 따라 움직이지 못하므로 변비의 원인..
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트레이너가 귀띔하는 효과적인 맨몸 운동법건강정보/운동 2020. 8. 9. 15:04
트레이너가 귀띔하는 효과적인 맨몸 운동법 근육과 근력을 키울 수 있는 운동 방법은 아주 많습니다. 그중 가장 인기 있는 것은 자신의 체중을 이용하는 방법입니다. 사실 맨몸 운동은 사람들이 처음 운동을 시작하게 될 때 제일 먼저 접하는 것입니다. 어린 시절 체육 시간에 팔 굽혀 펴기와 윗몸 일으키기를 안 해 본 사람이 있을까요? 당시에는 다들 몰랐겠지만 엄밀히 말하자면 모두가 맨몸 운동을 했던 셈입니다. 맨몸 운동은 많은 장점이 있습니다. 첫째, 돈이 전혀 들지 않습니다. 체중을 이용하기 때문에 체육관에 등록하지 않아도 되고 비싼 장비를 살 필요도 없습니다. 둘째, 누구나 할 수 있고 '초보자'만을 대상으로 하는 것도 아닙니다. 셋째, 단계를 쉽게 높일 수 있어 계속 근력을 키울 수 있습니다. 창의력만 발..
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왜 의사들은 프로폴리스를 추천하는가?건강정보/웰빙 2020. 8. 9. 07:14
프로폴리스 가이드 프로폴리스는 꿀벌이 잎눈과 나무껍질, 그중에서도 포플러나무와 침엽수 껍질에서 얻은 수지성 물질입니다. 꿀벌은 밀랍과 함께 프로폴리스를 사용하여 벌집을 만듭니다. 프로폴리스는 항생제 기능을 하므로 바이러스, 박테리아 및 기타 미세 생물로부터 벌집을 보호하는 데 도움을 줍니다. 상용화한 프로폴리스 제품에는 이러한 항생제 특성이 그대로 담겨있을 것으로 생각됩니다. 또한, 시험관 및 동물 대상 시험에 따르면 프로폴리스는 항산화, 간 보호, 항염증 및 항암 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 프로폴리스에 들어있는 성분은? 프로폴리스에는 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄 및 플라보노이드와 같은 식물성 생리활성물질이 들어있습니다. 이런 이유로 일반 영양 보충제로서 프로폴리스를 복용하는 사람도 있지만..
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크릴 오일의 12 가지 효능건강정보/비타민, 미네랄 2020. 8. 8. 23:30
크릴 오일의 12 가지 건강 혜택 크릴은 대서양에서 잡히는 작고 붉은 색이며 롭스터 같이 생긴 생물이며, 크릴 오일은 갑각류에서 추출되는 필수 지방산입니다. 크릴 오일에 오메가-3 피시 오일에 들어 있는 것과 같은 오메가-3 지방산이 들어 있으므로, 많은 사람들이 오메가-3 피시 오일 대신 먹습니다. 크릴에 들어 있는 지방산은 도코사헥사에노익 산(DHA)과 에이코사펜타에노익 산(EPA)입니다. 크릴 오일의 건강 혜택 크릴 오일을 먹으면 오메가-3 지방산의 수많은 건강 혜택을 취할 수 있습니다. 크릴 오일을 먹으면, CRP, 콜레스테롤, 트리글리세라이드, 혈당을 모두 줄일 수 있는 것이 연구로 밝혀졌습니다. 또한, 크릴 오일은 심장병과 아테롬성 동맥 경화증 위험을 줄일 수 있는 천연 항염증 약도 됩니다. ..
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청소를 위한 에센셜 오일건강정보/웰빙 2020. 8. 8. 17:07
청소를 위한 에센셜 오일 독한 화학물 청소 제품 대신 에센셜 오일을 사용하십시오. 에센셜 오일은 식물에서 추출한 지질입니다. 이러한 오일은 치유에서부터 소독에 이르기까지 수많은 기능을 지니고 있으며, 또한 가정 내에서 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 이는 상점에서 쉽게 발견할 수 있는 화학제품 대신에 수제 대안의 역할을 합니다. 아래는 가정용으로 사용할 수 있는 몇 가지 에센셜 오일입니다. 레몬 오일은 집을 위해 다용도로 쓸 수 있습니다. 냄새 나는 카펫의 냄새를 잡으려면 2컵의 베이킹 소다에 레몬 에센셜 오일 10~15방울을 넣으십시오. 베이킹 소다를 카펫 위로 뿌리고 나중에 진공청소기로 빨아들이십시오. 레몬 에센셜 오일은 상업용 카펫 청소제품에서 발견되는 유해한 휘발성 화합물을 포함하지 않기 때문..
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적극적 교육 노력에도 불구하고 비타민 D 수준은 계속 감소하는가건강정보/비타민, 미네랄 2020. 8. 8. 14:20
적극적 교육 노력에도 불구하고 비타민 D 수준은 계속 감소하는가 비타민 D 부족이 아주 보편적이 되었다는 연구 보고서는 아주 많고, 계속 늘어가고 있다. 어떤 연구 보고서들은 북미 거주자 중 적어도 반이 혈중 비타민 D 수준이 낮으며 이는 많은 퇴행성 질환 발생의 주요 원인인 것으로 생각된다고 하고 있다. 사실 비타민 D 부족은 세계에서 가장 흔한 현상 중 하나로 생각되며, 질병을 예방하고 장수하기 위한 건강 관리에 있어 비타민 D 보충은 가장 돈이 덜 드는 전략이라고 할 수 있다. 비타민 D가 부족한 사람은 사망률이 2배고, 암, 심혈관 질환, 당뇨, 천식, 다발성 경화증 같은 자가 면역 질환 발병 위험도 2배나 높다. 인간 게놈은 활성 D3에 대해 2,700개가 넘는 결합 자리를 가지고 있는데, 이 ..
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독감 주사의 대안건강정보/웰빙 2020. 8. 8. 07:26
독감 주사의 대안 올해는 몸을 보호하기 위해 독감 주사를 맞을 필요가 없습니다. 천연 면역 강화제를 사용하여 가을과 겨울을 튼튼하고 건강하게 보내십시오. 미국 질병 통제 및 예방 센터가 모든 사람을 위한 계절 독감 주사를 옹호하고 있지만 이런 권고에 대해 불편해 하는 사람들도 있습니다. 저와 다른 많은 건강 전문가들은 H1N1 백신을 포함하여 널리 사용되고 있는 계절 독감 백신을 지지하지 않습니다. 우리의 면역체계는 제대로 작동할 경우, 독감 및 감기를 이겨내는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 보통은 설사 독감이나 감기에 걸렸다 해도, 면역체계가 효과적으로 반격하기까지 단지 약간의 시간이 필요할 뿐입니다. 면역체계 강화 방법 독감 주사를 맞든 안 맞든 간에, 가을 및 겨울 동안 면역력을 강화하는 것은 중..