건강정보/웰빙
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집 먼지를 없애는 12가지 기술건강정보/웰빙 2021. 5. 20. 15:56
집 먼지를 없애는 12가지 기술 다음번 집 청소에서 집 먼지를 없애는 이 기술을 활용해보자. 화학 제품을 사용하지 않고도 훨씬 효과적으로 먼지 청소를 할 수 있다. 먼지는 대부분의 환경에서 찾을 수 있는 부유 물질이며, 창문이나 신발 밑창을 통해 집 안으로 들어온다. 먼지는 가구 등의 인테리어를 손상시킬 뿐 아니라 장기적으로 보면 호흡기에도 영향을 미친다. 모든 사람들이 먼지에 알레르기가 있는 것은 아니다. 그렇지만 오랜 시간 먼지와 함께 생활하면 폐 건강, 더 나아가 면역계를 약화시킬 수 있다. 무엇보다 귀찮은 점은 아무리 집을 깨끗하게 청소해도 돌아서면 먼지가 생긴다는 것이다. 다행히도 비싼 화학 제품 없이 쉽게 집 먼지를 청소할 수 있는 방법이 있다. 오늘 이 글에서는 집 먼지를 없애는 흥미로운 1..
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효율적인 집 정리를 위한 11가지 팁건강정보/웰빙 2021. 1. 15. 09:30
효율적인 집 정리를 위한 11가지 팁 집이 항상 어질러져 있고 정돈되지 않았다는 느낌을 받는가? 그렇다면 이 글에서 집 정리에 도움이 되는 팁에 대해 알아보자. 때로는 집 정리를 하려고 하면 끝없는 일처럼 보일 수 있다. 아무리 청소를 해도 순식간에 다시 어질러지며, 집 안이 늘 어수선하다는 느낌을 받는다. 각자의 성격에 따라 집 정리 전략은 다양하겠지만 모든 정리 방식에 핵심적이며 적용하면 집을 정리하는 데 도움이 되는 팁이 있다. 집 정리에 앞서 가장 먼저 해야 할 일은, 집 영역 중 가장 골치아픈 부분을 파악하는 것이다. 그 영역을 주의 깊게 분석하고 가능한 해결책을 생각해 보자. 한 번에 집 전체를 정리하려고 하지 않도록 한다. 각각의 영역에 어느정도의 시간을 투자하자. 며칠이 걸리더라도 하나하나..
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아기가 숙면을 취하도록 돕는 방법건강정보/웰빙 2020. 10. 13. 12:00
아기가 숙면을 취하도록 돕는 방법 신생아는 생후 6개월까지 고정된 수면 습관이 발달하지 않는다. 그때까지는 일반적으로 3시간마다 자고 울면서 깨어난다. 당연히 아기가 숙면을 취할 수 있도록 도울 수 있는 방법에 대해 궁금해 할 것이다. 신생아는 낮과 밤을 구분할 수 없다. 이는 아기들이 적게 자는 이유에 대한 가능한 설명 중 하나다. 하지만 걱정하지 말자. 몇 주가 지나면 차이점을 배울 수 있다. 그렇게하여 좋은 수면 습관을 만들 수 있다. 새로운 현실에 적응하는 것은 정말 어려울 수 있다. 아기가 깨어 나면 침대에서 일어나 아기를 다시 잠들게 하기 위해 할 수있는 모든것을 해야 한다. 잠들게 할 수 없다면 어떻게 할까? 복잡해 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 아기가 수면을 즐길 수 있도록 할 수 있..
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면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지건강정보/웰빙 2020. 10. 4. 11:58
면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지 특정한 신체적 징후는 면역 건강을 다스리기 위한 조치를 취하라는 경고 신호의 역할을 합니다. 다음과 같은 징후가 있다면 면역 기능이 저하되어 있다는 신호일 수 있습니다. 1. 감염성 질환에 잘 걸립니다 겨울철에 한두 번 정도 걸리는 감기는 이상할 것이 없지만 감기가 유행할 때마다 걸리고 다른 사람들보다 회복 기간이 길다면, 이는 면역 기능이 저하되어 도움이 필요하다는 몸의 신호일 수 있습니다. 지속성 또는 재발성 아구창, 구강 궤양, 방광염, 진균성 피부염도 면역력 저하를 알리는 징후일 수 있습니다. 면역 결핍 장애를 의심할 수 있는 위험 신호를 다음과 같이 제시합니다. 만 4세를 넘은 사람이 1년간 새로운 귀 질환에 5번 이상 걸리는 경우 재발성 폐렴..
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감기에 좋은 음식건강정보/웰빙 2020. 9. 22. 07:30
오늘은 여러분들에게 감기에 좋은 습관과 함께 감기에 좋은 음식(차)를 소개해 드리겠습니다. 양파 양파는 따뜻한 기운을 가지고 있는데요. 이 따뜻한 기운이 우리 몸을 따뜻하게 해주어 혈액 순환하게 해주는 데 도움을 준다고 합니다. 또한, 양파와 생강을 함께 다려 먹으면 콧물을 줄여주고 막힌 코를 뚫어주는 효과가 있다고 합니다. 매실 매실은 보통 살균작용과 소화에 좋다고 합니다. 또한, 매실에는 열을 내리는 성분이 함유되어 있어 초기 감기를 예방하는 데 좋아 차로 마시면 효과가 있다고 합니다. 레몬 레몬은 면역체계를 강력하고 에너지를 북돋워 준다고 합니다. 비타민C가 가득하여 감기나 독감 등을 피하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민C는 신체가 철분을 흡수하는 데 도움을 줘 빈혈을 예방하는 데 꼭 필요한 영..
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디지털 화면 과다 노출시 문제점 및 해결 방법건강정보/웰빙 2020. 8. 18. 18:13
디지털 화면 과다 노출시 문제점 및 해결 방법 #과도한 모니터 시청 #정신건강 #거북목 #눈 건강 #두통 #보조제 청소년들은 평균적으로 자신의 시간 중 70%를 디지털 화면을 보면서 지냅니다. 특히 청소년기의 아이들은 소셜 미디어를 통해 친구들과 연락하면서 많은 시간을 보냅니다. 그러나 스크린 타임이 길어질수록 정신적, 신체적 건강에 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다. 온라인 원격 수업을 고려하는 많은 국가에서는 어린이와 청소년들이 디지털 화면에 훨씬 더 많이 노출될 것입니다. 발생할 수 있는 부정적인 영향을 해결하면서 어린이와 청소년의 온라인 원격 수업을 최적화할 수 있는 방법에 대한 몇 가지 팁을 아래에 서술하겠습니다. 스크린 타임이 과도한 경우 좋지 않은 점 1. 우울증 및 불안감 상승 소..
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어린이의 면역 체계를 지원하는 8가지 보충제건강정보/웰빙 2020. 8. 18. 12:06
어린이의 면역 체계를 지원하는 8가지 보충제 어린이의 주변에는 유해한 것들이 많습니다. 놀이터에서 세균에 옮을 수 있는 것부터 놀이 물감의 독성, 학교 점심으로 먹는 참치 캐서롤에서의 박테리아까지 다양합니다. 어린이들은 유해한 것들에 너무 많이 노출되어 있습니다. 많은 부모들이 어린이의 면역 체계를 강화하려면 무엇을 해야 하는지 궁금해합니다. 면역 체계란? 면역체계란 조직과 세포, 기관의 집합체이며 위협으로부터 인체를 보호합니다.1 면역 체계는 바이러스와 박테리아, 기타 독소로부터 인체를 보호하기 위해 매일 끊임없이 작동합니다. 수많은 사상에서 인체에는 스스로를 치유하는 능력이 내재되어 있다고 믿습니다. 이런 놀라운 혜택은 면역 체계가 있기에 가능한 것입니다. 다행이도 어린이들은 대부분의 성인보다..
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장 건강 증진을 위한 4 단계 전략건강정보/웰빙 2020. 8. 17. 12:16
장 건강 증진을 위한 4 단계 전략 여러분은 자신이 섭취하는 음식의 중요성과 이러한 음식이 여러분의 신체에 미치는 영향에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 하지만, 여러분이 잘 알지 못할 수도 있는 것은 이러한 음식이 인체에서 소화되는 과정입니다. 소화 과정이 중요한 이유는 단순히 섭취한 음식이 잘게 분해되는 것이 아니라 여기에서 나온 영양소가 인체에 흡수되는 과정이기 때문입니다. 이러한 과정은 종종 간과하기 쉽습니다. 하지만, 다양한 분야의 연구 결과, 이 과정은 새는 장 증후군, 새는 장 증후군, 과민성 대장 증후군, 크론병와 같은 다양한 소화기 질환의 촉매제가 됨을 보여주고 있습니다. 소화 효소란 무엇인가? 소화 효소—췌장에서 자연스럽게 생성되는 효소 중 하나로, 우리가 섭취한 음식물을 작고 흡수 가능..