건강정보/정신 건강
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파트너와 매일 이야기해야 할 6가지건강정보/정신 건강 2021. 5. 13. 14:46
파트너와 매일 이야기해야 할 6가지 관계에 있어 어떤 주제에 관해서도 이야기할 수 있어야 하며 금기시하는 주제가 있어서는 안 된다. 매일 싸울 수 있는 공통의 목표를 가지고 있어야 한다. 파트너와 매일 대화하는 것은 항상 고수해야 할 습관이다. 누군가는 좋은 것만, 로맨틱한 것만 이야기해야 한다고 생각한다. 그러나 이것은 전혀 사실이 아니다. 가능할 때마다 사랑하는 사람과 이야기를 나눠야 할 주제들이 있다. 좋은 관계는 정직함에 기초한다. 신뢰를 쌓고 오래가는 관계를 만들고 싶다면, 삶의 특정 면을 이야기할 때 마음을 열어야 한다. 오늘 우리는 매일 파트너와 무엇을 이야기해야 하는지 아래에 소개한다. 파트너와 매일 이야기해야 할 6가지 1. 미래 장기적 관계의 파트너와 매일 이야기해야 하는 것 중 하나는..
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시각적, 청각적, 감각적 유형 중 어디에 해당될까?건강정보/정신 건강 2021. 5. 7. 21:02
시각적, 청각적, 감각적 유형 중 어디에 해당될까? 사람에게는 후각, 미각, 촉각, 시각, 청각의 다섯 가지 감각이 있다. 일반적으로 우리는 한 가지나 두 가지 감각을 사용하여 주위의 환경과 상호작용하고 정보를 얻는다. 시각적, 청각적, 감각적 유형 중 어디에 해당되는지 궁금하지 않은가? 우리는 어떻게 세계와 연결되어 있을까? 신경 언어 프로그래밍에 의해 공식화된 것에 따르면, 개개인마다 다른 방식으로 인식한다고 한다. 자신의 성격에 제일 잘 맞는 감각으로 세상을 이해한다는 뜻이다. 이 이론을 알고 있으면 자신을 좀 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것이다. 다섯 가지 감각 중, 물론 하나 이상의 감각을 사용할 수도 있다. 또 흥미롭게도 우리의 관점은 뇌에 지배된다. 이것은 왼쪽 뇌를 더 자주 사용하는 사람..
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꿈에 대한 흥미로운 15가지 사실건강정보/정신 건강 2021. 2. 23. 12:11
꿈에 대한 흥미로운 15가지 사실 이 글을 통해 꿈에 관한 가장 흥미로운 사실들을 발견해 보도록 하자! 왜 어떤 사람들은 꿈을 꾸고 다른 사람들은 꿈을 꾸지 않는지 궁금했던 적이 있는가? 우리는 매일 밤 얼마나 오래 꿈을 꿀까? 이 글에서는 우리가 알고 있어야 할 꿈에 대한 모든 흥미로운 사실을 공개한다. 놀랄 준비가 되었는가? 꿈에 대한 흥미로운 15가지 사실 꿈은 인류가 시작된 이래 전 세계의 남녀를 매료시켰다. 그리고 꿈의 의미는 수백 개의 의심을 불러일으켰다. 오늘은 분명히 말문을 막힐 만큼 흥미로운 사실을 공유하려고 한다. 1. 누구나 꿈을 꾼다 렘 장애와 같은 일부 장애로 고통받는 사람들을 제외하고는 누구나 매일 밤 꿈을 꾼다는 사실을 알고 있었는가? 아침에 일어나서 꿈을 기억하든 그렇지 않든..
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불면증의 원인 및 치료건강정보/정신 건강 2021. 2. 16. 09:35
불면증의 원인 및 치료 불면증은 일차적이거나 이차적인 여러 요인으로 인해 발생할 수 있다. 최근에는 불면증을 치료할 수 있는 다양한 효과적인 방법이 있다. 불면증의 원인 및 치료법에 대해 잘 알고 있는가? 불면증은 잠들지 못하거나 잠자는 상태를 유지하지 못할 때 발생한다. 불면증 환자는 잠에서 깨고 수면의 질이 좋지 않아 일상생활의 방해를 받는다. 불면증은 잠들거나 잠자는 상태를 유지하기가 어려운 문제 또는 일찍 잠에서 깨는 증상을 통해 나타날 수 있다. 문제가 얼마나 오래 가는지에 따라 다음과 같이 분류할 수 있다. 급성 불면증, 문제가 4주 미만 이어지는 경우 아급성 불면증, 4~6개월 동안 이어지는 경우 만성 불면증, 6개월 이상 이어지는 경우 우리는 잠들지 못하거나 깊은 잠을 자지 못할 때 불면증..
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활기차고 재미있는 하루를 보내는 팁건강정보/정신 건강 2021. 1. 31. 09:01
활기차고 재미있는 하루를 보내는 팁 행복은 개인적이며 또한 주관적인 것으로 개개인의 마음과 주변 환경에 따라 달라질 수 있다. 하지만 이는 선택이기도 하다. 우리가 어렸을 때는 무엇이든 그냥 더 쉬웠고, 재밌었고, 기뻤던 것 같다. 활기차고 재미있는 하루를 보냈었다. 하지만 성장하면서 우리는 점점 지루해지고 꿈을 잊어간다. 시간이 지나면서 우리는 안락한 순환에 빠진다. 일상의 노예가 되어 가며 더 행복하고 만족스러운 삶을 사는 데 있어 중요한 스스로에 대한 비전을 잃어가고 있다. 하지만 우리는 누구나 각자 자신의 존재, 삶의 길을 결정할 힘을 갖고 있다. “우리 기분이 삶의 길을 결정한다. 어떤 상태로 있을 건지는 내가 선택하는 것이며, 내 행복은 내가 결정한다.” -알프레도 크레브로( Alfredo C..
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행복한 싱글이 좋은 이유 7가지건강정보/정신 건강 2021. 1. 29. 09:00
행복한 싱글이 좋은 이유 7가지 배우자를 얻는 것이 삶에서 선택의 문제인 것처럼, 혼자가 되는 것도 선택의 문제이다. 문제는 우리가 종종 고독의 두려움을 견딜수가 없다는 것이다. 시간이 지나도 우리가 전과 같은 실수를 계속 반복한다는 점은 신기한 일이다. 요즘에는 혼자서는 절대 행복할 수 없다며 행복한 싱글이 좋은 이유 자체를 부정하는 사람이 없다. 이것은 많은 사람들을 화나게 하며, 일부에게는 심각한 문제를 야기한다. 이런 문제 중 하나는 종종 정서적 의존성으로 알려져 있으며, 우리를 독이 되는 관계로 끌고 간다. 일부 사람에게는 문제의 근본이 자존감으로, 이것이 너무 낮아서 다른 사람들이 우리를 사랑해 주어야만 할 때도 있다. 연인 관계가 엄청나게, 아마 너무 지나치게 중요하게 여겨지는 이 세상에서 ..
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타인의 불평을 들으면 나의 에너지가 소비된다건강정보/정신 건강 2021. 1. 27. 09:00
타인의 불평을 들으면 나의 에너지가 소비된다 항상 불평하는 사람들 사이에 둘러쌓여 있으면, 내 기분마저 쳐지고 그 사람의 고민까지 내가 걱정해야 하는 상황에 이르게 된다. 현대적 생활 습관은 우리에게 요구하는 것이 너무나도 많다. 언제부터인가 자신의 책임에 대해 타인에게 불평과 불만을 늘어놓는 것이 만성이 되었다. 복잡하고 고통스러운 상황을 겪는 중에 긴장을 해소하는 자연스러운 반응이다. 하지만 가끔은 내가 알아차리지도 못한 채 타인의 불평을 들으면서 나의 에너지가 소비되고 있다. 힘든 시간을 보내고 있는 친구의 상황에 대해 공감을 느끼는 것이 잘못된 건 아니다. 그렇다고 해도 타인이 불평을 모두 들어주고 있는 건 내 생각보다 훨씬 더 해로울 수 있다. 가장 문제가 되는 측면은 이 행동이 해로우며 우리를..
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진정한 삶의 법칙 3가지건강정보/정신 건강 2021. 1. 26. 12:21
진정한 삶의 법칙 3가지 삶의 법칙이 주변 사람에 대한 존중을 바탕으로 하는 것이 중요하다. 타인에게 많은 것을 바라지는 말자. 진정한 삶의 법칙은 스스로의 한계점을 파악하고 존중과 공존의 감정을 쌓고 다른 사람들과 조화를 이루며 삶의 즐길 때 비로소 깨달을 수 있다. 인생을 살아가면서 실수를 하고 관찰과 추론을 하고 다른 사람들과의 상호 작용을 통해 발견할 수 있는 수많은 사실이 있다. 더 행복한 삶을 원한다면 자신의 태도와 스스로에게 부여한 삶의 법칙을 통해 삶의 균형을 맞출 수 있다는 점을 이해할 필요가 있다. 1. 진정한 삶의 법칙, 가식이 없는 삶 가장 먼저 우리는 외모에 집착하는 나쁜 습관을 버려야 한다. 곰곰이 생각해보면 광고에서 나오는 수많은 아름다운 외모는 그저 껍데기에 불과하다. 우리가..