단기 기억 상실
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불안에 대해 알아야 할 5가지건강정보/정신 건강 2020. 10. 23. 12:26
불안은 위협에 대한 정상적인 반응이다. 그렇지만 진짜 이유 없이 불안이 주기적으로 발생할 경우에는 어떻게 대처하는지, 몸이 어떻게 반응하는지에 대해 배워야 한다. 심장이 뛰고, 경계 상태가 되고, 위협이나 위험을 느끼고, 호흡이 어려워지며, 목에서 숨이 막히는 듯한 기분이 든다. 사람들 대부분은 살면서 이런 상태를 한 번쯤은 경험한다. 이것은 바로 불안이다. 하지만 가끔 우리를 압도하는 이런 무의식적인 반응은 불안이 무엇인지를 정말로 이해하는 것을 막는 잘못된 믿음으로 둘러싸여 있다. 그래서 오늘은 불안에 대해 알아야 할 5가지에 대해 공유하고자 한다. 대부분 사람은 불안의 증상에 대해서 알고 있지만, 그것이 과연 전부일까? 1. 불안은 질병이 아니다 불안 장애가 있는 사람들은 가끔 정상적인 생활이 어렵..