마그네슘 이점
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마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 25. 12:12
마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유 마그네슘은 호르몬에 스스로 붙는 성질이 있어 생리 전 호르몬 불균형과 관련된 여러 가지 증상을 완화해준다. 아마 마그네슘이란 무엇이며, 마그네슘이 식단에 미치는 영향에 대해 궁금했던 적이 있을 것이다. 이 글을 끝까지 읽어보고 마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유에 관해 확인해 보자. 외식하러 갔을 때 음식에 어떤 영양분이 함유되어 있는지는 별로 생각해보지 않았을 것이다. 아마 마그네슘과 관련해서도 마찬가지다. 사실 영양분이 신체에 미치는 영향은 우리가 생각하는 것 그 이상이다. 특히나 무기질이 미치는 영향은 생각보다 꽤 넓다. 철분이나 칼슘은 우리에게 비교적 익숙하지만, 마그네슘은 그렇지 않다. 어떤 연구 결과를 보면 미국의 인구 48%가 마그..
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마그네슘이 정신 건강에 도움 되는 5가지 이유건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 11. 12:00
마그네슘이 정신 건강에 도움 되는 5가지 이유 마그네슘이 지적 능력을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있었는가? 뿐만 아니라, 신체가 스트레스를 대처할 수 있도록 도움을 주기도 한다. 마그네슘은 필수 영양소로 여러 목적에 쓰이는 건강의 핵심 미네랄이다. 마그네슘이 인체 생화학 반응의 상당 부분에서 차지하는 중요성은 누구나 인정한다. 마그네슘은 자그마치 300가지 효소 과정을 수행하기도 한다. 게다가 마그네슘이 정신 건강까지 책임진다는 사실을 아는가? 당연히 이러한 사실은 매우 흥미로운 정보다. 예를 들어 주 우울증 환자는 마그네슘이 포함된 보조제를 먹으면 큰 도움이 된다. 불안장애, 기분장애, 경련 또는 정신질환으로 고통받는 사람들은 회복 가능성이 커질수록 삶의 질 또한 개선된다. 오늘 이 글에서는..