멜라토닌
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면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지건강정보/웰빙 2020. 10. 4. 11:58
면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지 특정한 신체적 징후는 면역 건강을 다스리기 위한 조치를 취하라는 경고 신호의 역할을 합니다. 다음과 같은 징후가 있다면 면역 기능이 저하되어 있다는 신호일 수 있습니다. 1. 감염성 질환에 잘 걸립니다 겨울철에 한두 번 정도 걸리는 감기는 이상할 것이 없지만 감기가 유행할 때마다 걸리고 다른 사람들보다 회복 기간이 길다면, 이는 면역 기능이 저하되어 도움이 필요하다는 몸의 신호일 수 있습니다. 지속성 또는 재발성 아구창, 구강 궤양, 방광염, 진균성 피부염도 면역력 저하를 알리는 징후일 수 있습니다. 면역 결핍 장애를 의심할 수 있는 위험 신호를 다음과 같이 제시합니다. 만 4세를 넘은 사람이 1년간 새로운 귀 질환에 5번 이상 걸리는 경우 재발성 폐렴..
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면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지건강정보/웰빙 2020. 8. 12. 15:30
면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지 특정한 신체적 징후는 면역 건강을 다스리기 위한 조치를 취하라는 경고 신호의 역할을 합니다. 다음과 같은 징후가 있다면 면역 기능이 저하되어 있다는 신호일 수 있습니다. 1. 감염성 질환에 잘 걸립니다. 겨울철에 한두 번 정도 걸리는 감기는 이상할 것이 없지만 감기가 유행할 때마다 걸리고 다른 사람들보다 회복 기간이 길다면, 이는 면역 기능이 저하되어 도움이 필요하다는 몸의 신호일 수 있습니다. 지속성 또는 재발성 아구창, 구강 궤양, 방광염, 진균성 피부염도 면역력 저하를 알리는 징후일 수 있습니다. 미국 면역학 아케데미는 면역 결핍 장애를 의심할 수 있는 위험 신호를 다음과 같이 제시합니다. 만 4세를 넘은 사람이 1년간 새로운 귀 질환에 5번 이상..
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새로운 일상을 위한 5가지 건강건강정보/웰빙 2020. 8. 7. 23:08
새로운 일상을 위한 5가지 건강 전 세계적인 봉쇄령 또는 이동제한 명령으로 인해 많은 사람의 여유 시간이 늘어났으며 위생 습관 준수는 이제 일상이 됐습니다. 그리고 많은 국가들에서 이 이동제한 명령이 해제되면서 폐쇄되었던 장소들이 다시 문을 열고 있기 때문에 건강을 위한 위생 습관이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 새롭게 시작하는 일상에서 좋은 건강 습관을 유지하는 방법을 소개합니다. 1. 영양을 염두에 두는 식습관 사람들이 집에서 보내는 시간이 많아짐에 따라 가정식이 인기를 끌고 있습니다. 식료품 및 식재료(Meal prep) 배달 서비스를 이용하면 집에서 음식을 더욱 편하게 만들 수 있습니다. 원래의 규칙적인 삶으로 돌아가면서 이전처럼 식사를 건너뛰거나 외식을 하고 싶은 유혹이 생길 수 있습니..
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뇌의 세로토닌 수치 높이는 5-HTP건강정보/비타민, 미네랄 2020. 8. 7. 15:37
뇌의 세로토닌 수치 높이는 5-HTP 5-하이드록시트립토판(5-HTP)은 트립토판이 뇌에 중요한 화학물질인 세로토닌(serotonin) 으로 바뀌는 중간 단계에서 생성되는 아미노산입니다. 식이보충제에 함유된 5-HTP는 주로 아프리카에서 자생하는 식물(그리포니아 심플리시폴리아)의 씨앗과 같은 천연 공급원으로부터 얻습니다. 5-HTP는 주로 뇌의 세로토닌 수치를 높이는 데 사용됩니다. 스트레스가 많은 생활방식을 유지하면 트립토판이 5-HTP로 전환되는 양이 감소한다는 사실을 고려할 때, 사람들의 세로토닌 수치가 낮은 것은 현대적인 생활방식의 영향인 것으로 보입니다. 뇌의 세로토닌 수치가 낮으면 사람들은 불안감을 느끼고 더욱 감정적으로 변하며 배고픔을 느끼고 탄수화물을 원하며 수면의 질도 낮아지게 됩니다. ..