면역력을 높이는 방법
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스트레스 완화 및 면역 억제 예방법 6가지건강정보/정신 건강 2020. 8. 11. 11:42
스트레스 완화 및 면역 억제 예방법 6가지 오래전부터 면역계와 스트레스는 상관관계가 있는 것으로 인정되고 있습니다. 여러분이나 주변의 웬만한 사람들은 일이나 가족, 중대한 삶의 변화로 인한 스트레스의 영향으로 감기나 독감에 걸렸던 경험이 있을 것입니다. 실제로, 면역계, 호르몬계, 중추 신경계(CNS)와 관련된 신체의 다양한 과정 사이의 복잡한 상호 작용이 이러한 상관관계를 만들어냅니다. 스트레스 상황으로 인한 정서적 압박 때문에 이러한 각 신체 계통의 복잡한 네트워크 기능이 중단될 수 있습니다. 면역계의 작동 방식 스트레스를 유발하는 사건에 대해 면역계가 초기에 나타내는 반응은 신체를 보호하고 건강을 유지하기 위한 것입니다. 중추 신경계의 일부인 뇌가 스트레스를 위험 요소로 인지하면 뇌는 호르몬계를 통..
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감기, 독감의 계절에 면역 체계를 활성화하는 법건강정보/웰빙 2020. 8. 10. 20:59
감기, 독감의 계절에 면역 체계를 활성화하는 법 어김없이 감기와 독감의 계절이 찾아왔다. 코를 훌쩍이고 기침하는 성인과 아이들을 주위에서 피할 수는 없겠지만, 여러분 자신은 감기와 독감에 걸리지 않을 수 있다! 면역 체계를 보강하고 활성화하여 건강을 유지할 수 있는 여러 방법이 있다. 쉽게 병이 들게 하는 원인을 알아내는 것이 중요하다. 만성 스트레스는 그 원인이 무엇이든 호르몬과 소화계에 영향을 주어 그 균형을 무너뜨려 혈압을 높이고 순환계에 부담을 주어 면역 체계를 약화시킬 수 있다. 설탕이 든 음식과 알코올은 면역 결핍을 일으킬 수 있다. 추위 때문에 감기에 걸리는 것은 아니지만 신체는 따뜻하게 체온을 유지하기 위해 더 활발히 일하며 그로 인해 면역 체계에도 영향을 줄 수 있다. 그것은 분명 나쁜 ..