비타민 생성
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비타민 D를 따로 챙겨 먹어야 할까?건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 13. 12:12
비타민 D를 따로 챙겨 먹어야 할까? 의사가 비타민 D 영양제를 먹으라고 한 경우라도, 비타민 D가 함유된 음식을 챙겨 먹고 햇볕을 적당히 받아야 충분한 양을 얻을 수 있다. 비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 신체의 칼슘 흡수를 도울 뿐만 아니라 신경계, 근육 및 면역계에서 상당히 중요한 임무를 수행한다. 그래서 비타민 D가 결핍되면 골다공증이나 구루병 같은 심각한 뼈 관련 문제가 생길 수 있다. 이 글에서는 언제, 어떻게 비타민 D를 섭취해야 하는지를 알아보자. 비타민 D란? 비타민 D는 지방 용해성 프로비타민(비타민 A, E, K같이)이며 칼슘 흡수를 원활하게 해준다. 이 화합물의 신진대사에서는 호르몬 역할도 한다. 구루병, 골연화증, 골다공증 같은 질병은 칼슘 결핍과 관련되어 있다. 하..