생리전 증후군
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마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 25. 12:12
마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유 마그네슘은 호르몬에 스스로 붙는 성질이 있어 생리 전 호르몬 불균형과 관련된 여러 가지 증상을 완화해준다. 아마 마그네슘이란 무엇이며, 마그네슘이 식단에 미치는 영향에 대해 궁금했던 적이 있을 것이다. 이 글을 끝까지 읽어보고 마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유에 관해 확인해 보자. 외식하러 갔을 때 음식에 어떤 영양분이 함유되어 있는지는 별로 생각해보지 않았을 것이다. 아마 마그네슘과 관련해서도 마찬가지다. 사실 영양분이 신체에 미치는 영향은 우리가 생각하는 것 그 이상이다. 특히나 무기질이 미치는 영향은 생각보다 꽤 넓다. 철분이나 칼슘은 우리에게 비교적 익숙하지만, 마그네슘은 그렇지 않다. 어떤 연구 결과를 보면 미국의 인구 48%가 마그..