수면
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렘수면의 특징건강정보/건강주제 2022. 8. 5. 10:35
렘수면의 특징 렘수면이 기억 응고화나 학습과 같은 과정에 관여한다는 사실을 알고 있었는가? 계속해서 읽어 보고 렘수면 과정에 대해 자세히 알아보자. 렘수면의 특징에 대해 잘 알고 있는가? 렘수면 또는 급성 안구 운동 수면은 수면 주기의 25%를 차지한다. 연구원들은 잠이 든 후 70~90분 사이에 발생하는 것으로 추정하며, 주기가 반복되면서 여러 차례 일어난다. 과연 렘수면은 어떻게 나타나는 단계일까? 또 어떤 특징이 있을까? 오늘은 이러한 질문에 대한 답을 알아보려고 한다. 인지 과정 및 기억력과의 연관성에 대해서도 자세히 살펴볼 예정이니, 끝까지 읽어 보자. 렘수면 급속 안구 운동은 수면의 두 단계 중 하나로, 새와 포유류를 포함하여 송과샘이 있는 동물에 존재한다. 렘수면의 주된 특징은 다음과 같다...
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불면증의 원인 및 치료건강정보/정신 건강 2021. 2. 16. 09:35
불면증의 원인 및 치료 불면증은 일차적이거나 이차적인 여러 요인으로 인해 발생할 수 있다. 최근에는 불면증을 치료할 수 있는 다양한 효과적인 방법이 있다. 불면증의 원인 및 치료법에 대해 잘 알고 있는가? 불면증은 잠들지 못하거나 잠자는 상태를 유지하지 못할 때 발생한다. 불면증 환자는 잠에서 깨고 수면의 질이 좋지 않아 일상생활의 방해를 받는다. 불면증은 잠들거나 잠자는 상태를 유지하기가 어려운 문제 또는 일찍 잠에서 깨는 증상을 통해 나타날 수 있다. 문제가 얼마나 오래 가는지에 따라 다음과 같이 분류할 수 있다. 급성 불면증, 문제가 4주 미만 이어지는 경우 아급성 불면증, 4~6개월 동안 이어지는 경우 만성 불면증, 6개월 이상 이어지는 경우 우리는 잠들지 못하거나 깊은 잠을 자지 못할 때 불면증..