스트레스해소
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스트레스, 불안감, 두려움을 극복하는 14가지 방법건강정보/정신 건강 2021. 1. 20. 09:00
스트레스, 불안감, 두려움을 극복하는 14가지 방법 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 결국, 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 또 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 오늘은 간단하게 뇌를 진정시키는 방법을 공유한다. 이 방법을 활용하여 삶의 일부인 스트레스를 마주해보자. 1. 스트레스는 어떻게 관리할 수 있을까? 스트레스는 스스로에게 시달는 태도나 그 상황으로부터 도망치려는 자세 대신 활동적인 심호흡이 가장 좋다. 진정하고 평온한 상태로 이르기 위해서는 이러한 휴식의 기술을 시도해보자. 2. 두려움에 노출시키자 노출 치료법은 자신을 두렵게 만드는 것에 스스로 ..
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인삼 7효설, 인삼의 7가지 효능건강정보/건강주제 2020. 9. 18. 12:53
인삼의 한방적 효능은 중초약학에서 원기를 크게 보하고 폐를 튼튼히 하며 비장을 좋게하고 심장을 편하게 하여 준다고 했으며, 신농본초경에는 인삼은 오장 즉 간장, 심장, 폐장, 신장, 비장의 양기를 돋구어 주는 주약으로 사용하고 위장의기를 열어주며 곽란, 구토, 갈증을 멎게하고 혈맥을 잘 통하게 하고 오래복용하면 몸이 가벼워지고 장수한다고 하였다. 이외에도 많은 한의서에 인삼의 약효와 인삼 처방예가 기술되어 있으며 최근 중국에서 제창한 인삼의 칠효설을 소개하면 다음과 같다. 인삼의 7효설 [人蔘의 七效設] 1. 補氣救脫[보기구탈] 심신의 기운을 돋구어 허약한 체질을 개선시키며 피로회복에 좋다. 2. 益血復脈[익혈복맥] 몸 안에서의 혈액생성을 왕성하게 하여 혈액순환을 고르게 하며 신체의 기능이나 발육을 개선..