우울증
-
비타민 D 결핍 증상 12가지건강정보/비타민, 미네랄 2021. 1. 8. 12:12
비타민 D 결핍 증상 12가지 피곤한가? 면역 체계가 약한가? 어쩌면 비타민 D가 부족한 상태일 수 있다. 이 글에서는 비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상을 알아본다. 비타민 D 는 기타 비타민 및 미네랄과 함께 신체 주요 시스템의 기능을 조절하는 지용성 영양분이다. 햇빛을 받으면 자연적으로 얻을 수 있고 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할 수 있다. 비타민 D는 뼈와 치아를 건강하게 해주는 칼슘 및 인 흡수에 꼭 필요한 비타민으로 알려져 있다. 무엇보다 비타민 D는 근육, 뇌, 심장 및 삶의 질에 영향을 미치는 다른 장기에 꼭 필요한 영양분이다. 하지만 모든 사람이 이 영양분을 충분히 섭취하는 것은 아니다. 비타민 D가 부족해지면 어떤 증상이 나타나기 마련이고 건강 문제도 더 악화되는 경향이 있다. 따..
-
불안에 대해 알아야 할 5가지건강정보/정신 건강 2020. 10. 23. 12:26
불안은 위협에 대한 정상적인 반응이다. 그렇지만 진짜 이유 없이 불안이 주기적으로 발생할 경우에는 어떻게 대처하는지, 몸이 어떻게 반응하는지에 대해 배워야 한다. 심장이 뛰고, 경계 상태가 되고, 위협이나 위험을 느끼고, 호흡이 어려워지며, 목에서 숨이 막히는 듯한 기분이 든다. 사람들 대부분은 살면서 이런 상태를 한 번쯤은 경험한다. 이것은 바로 불안이다. 하지만 가끔 우리를 압도하는 이런 무의식적인 반응은 불안이 무엇인지를 정말로 이해하는 것을 막는 잘못된 믿음으로 둘러싸여 있다. 그래서 오늘은 불안에 대해 알아야 할 5가지에 대해 공유하고자 한다. 대부분 사람은 불안의 증상에 대해서 알고 있지만, 그것이 과연 전부일까? 1. 불안은 질병이 아니다 불안 장애가 있는 사람들은 가끔 정상적인 생활이 어렵..
-
우울증을 치료하는 천연 요법건강정보/정신 건강 2020. 8. 21. 07:19
우울증을 치료하는 천연 요법 우울증은 삶의 기쁨을 상실하고 슬픔을 느끼는 감정 장애입니다. 우울증이 심해지면 사회적 고립과 약물 남용, 심지어 자살로도 이어질 수 있습니다. 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 우울증의 영향을 받고 있습니다. 우울증은 나이와 사회 경제적 배경을 불문하고 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 우울증은 어린 시절의 트라우마로 발생할 수도 성인이 되어 경험한 부정적 사건이 해결되지 않고 참을 수 없는 경지에 이를 때 발생할 수도 있습니다. 하지만 명확한 원인이 없이 우울증이 생기는 경우도 많습니다. 스트레스성 외상후 증후군(PTSD)이나, 갑상선 기능 저하증, 자가 면역 질환이나 만성 저등급 감염과 같은 질환도 우울증과 비슷한 증상을 보입니다. 따라서 우울증이 의심되는 경우라면 ..