정신건강
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활기차고 재미있는 하루를 보내는 팁건강정보/정신 건강 2021. 1. 31. 09:01
활기차고 재미있는 하루를 보내는 팁 행복은 개인적이며 또한 주관적인 것으로 개개인의 마음과 주변 환경에 따라 달라질 수 있다. 하지만 이는 선택이기도 하다. 우리가 어렸을 때는 무엇이든 그냥 더 쉬웠고, 재밌었고, 기뻤던 것 같다. 활기차고 재미있는 하루를 보냈었다. 하지만 성장하면서 우리는 점점 지루해지고 꿈을 잊어간다. 시간이 지나면서 우리는 안락한 순환에 빠진다. 일상의 노예가 되어 가며 더 행복하고 만족스러운 삶을 사는 데 있어 중요한 스스로에 대한 비전을 잃어가고 있다. 하지만 우리는 누구나 각자 자신의 존재, 삶의 길을 결정할 힘을 갖고 있다. “우리 기분이 삶의 길을 결정한다. 어떤 상태로 있을 건지는 내가 선택하는 것이며, 내 행복은 내가 결정한다.” -알프레도 크레브로( Alfredo C..
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고대의 지혜에서 얻는 행복의 비밀 3가지건강정보/정신 건강 2021. 1. 22. 09:00
고대의 지혜에서 얻는 행복의 비밀 3가지 우리가 이룬 모든 진보에도 불구하고 고대의 지혜로부터 행복을 위한 가치 있는 몇 가지 교훈을 얻을 수 있다. 오늘날 우리가 행복을 위해 얻는 대부분의 조언은 새로운 것이 아니다. 오히려 이것은 고대의 지혜에서 온다. 흥미롭게도 이러한 조언은 오늘날까지 계속해서 적용되고 있다. 고대의 지혜에서 얻는 행복의 비밀 3가지 1. 통제할 수 있는 것만 통제하고 나머지는 무시하자 고대의 지혜의 첫 번째 비밀은 아주 중요하다. 우리는 얼마나 자주 손을 쓸 수 없는 일을 통제하고 싶어 하는가? 좌절하게 만드는 문제나 신경을 쓰게 만드는 걱정거리에 직면할 때 이에 대해 할 수 있는 일이 있는지 스스로에게 질문하는 것이 중요하다. 스토아 철학자들이 말한 것처럼 말이다. “이 문제에..
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행복의 5가지 유형건강정보/정신 건강 2021. 1. 21. 09:00
행복의 5가지 유형 행복도 다섯 가지 종류가 있다는 것 알고 있었는지? 각각 달라 보일 수 있어도 한 가지 면에서 공통점이 있다. 우리를 기쁘게 해준다는 것! 행복은 막연하게 한 가지라고 생각하지는 않았는가? 우리는 행복의 유형을 크게 다섯 가지로 경험할 수 있다. 행복해지기 위해서는 지금, 이 순간에 더 집중하고, 과거나 미래 걱정은 하지 않는 게 좋으며, 사랑하는 사람들과 시간을 보내고, 여행을 하고, 더 즐겁게 살아야 한다는 것을 누구나 알고 있다. 그렇다면 우리는 행복을 위해 어디에 가장 많이 신경을 써야할까? 어떤 상황에서 가장 행복할까? 누구나 경험하는 행복의 유형 1. 일상의 즐거움 잘 안 믿길 수도 있겠지만, 우리의 일상은 우리가 긍정적인 감정을 느낄 수 있고, 우리를 행복하게 해주는 즐거..