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오메가-3 지방산의 식물 공급원 5가지건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 6. 12:12
오메가-3 지방산의 식물 공급원 5가지 오메가-3 지방산은 건강한 지방으로서 여러모로 신체에 유익하다. 오메가-3 지방산을 공급하는 식물에 대해 알고 싶다면 계속해서 읽어 보자! 오메가-3 지방산의 식물 공급원에 대해 알아보자. 오메가-3 지방산은 다가 불포화 지방이며 오메가-6 지방산과 함께 흔히 필수 지방산으로 불린다. 신체가 이러한 지방산을 직접 생성할 수는 없지만, 우리 몸에 필수적이라는 사실 때문에 ‘필수’라는 이름이 붙었다. 우리는 섭취하는 음식에서 이러한 필수 지방산을 얻게 되며, 다행히 오메가-3 지방산의 많은 식물 공급원이 있다. 오메가-3 지방산의 이점 오메가-3 지방산의 특성은 필수적인 여러 가지 방법으로 신체에 유익하다. 그중 일부는 다음과 같다. 항염증 작용을 한다. 오메가-3 지..