혈관청소
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고혈압이 있는 사람을 위한 5가지 운동건강정보/혈압 2021. 2. 10. 20:27
고혈압이 있는 사람을 위한 5가지 운동 모순적으로 보일 수 있지만, 고혈압 환자의 심장박동수를 높이는 것은 해로운 일이 아니다. 신체 활동은 동맥압을 줄이는 데 도움이 되고, 정신 건강을 개선하며, 만성 질환을 초래할 수 있는 위험 요인을 줄일 수 있다. 스페인 심장협회에서 발표한 정보에 따르면, 신체 활동은 고혈압이 있는 환자를 치료하는 데 이상적이다. 운동이 동맥압의 수준을 줄인다는 사실이 있기 때문이다. 1989년 다양한 연구 끝에 세계보건기구(WHO)와 국제 고혈압연합이 처음으로 신체 운동을 고혈압의 비약물적 예방 수단으로 지정했다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담을 하는 것이 필수적이다. 전문가는 환자 개개인의 건강 상태에 따라 추가 조치를 제안할 수 있다. 고혈압이란? 고혈압은..