혈압낮추는방법
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고혈압 환자의 생활 습관을 바꾸는 방법건강정보/혈압 2021. 2. 12. 10:30
고혈압 환자의 생활 습관을 바꾸는 방법 많은 사람이 고혈압을 가지고 있지만 어떤 증상도 알아차리지 못한다. 그래서 고혈압을 '침묵의 살인자'라고 부르기도 한다. 이 글에서는 고혈압을 더 잘 조절하기 위해 생활 습관 바꾸는 방법을 알아보자. 고혈압을 앓는 사람들은 많은 위험인자를 가지고 있다. 처음에는 증상이 없지만 시간이 지나면서 심장 질환의 도화선이 될 수 있다. 고혈압 환자의 생활 방식을 바꾸는 방법을 알고 있는가? 고혈압 치료에는 특정 약물 및 치료법이 포함될 수 있다. 하지만, 생활 습관 일부를 바꾸면서 고혈압을 조절할 수 있다. 오늘은 혈압을 정상 수준으로 끌어올리는 데 도움이 되는 몇 가지 전략을 공유하고자 한다. 고혈압 환자의 생활습관을 바꾸는 요령 고혈압은 혈압이 건강하지 않은 수준으로 상..
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고혈압이 있는 사람을 위한 5가지 운동건강정보/혈압 2021. 2. 10. 20:27
고혈압이 있는 사람을 위한 5가지 운동 모순적으로 보일 수 있지만, 고혈압 환자의 심장박동수를 높이는 것은 해로운 일이 아니다. 신체 활동은 동맥압을 줄이는 데 도움이 되고, 정신 건강을 개선하며, 만성 질환을 초래할 수 있는 위험 요인을 줄일 수 있다. 스페인 심장협회에서 발표한 정보에 따르면, 신체 활동은 고혈압이 있는 환자를 치료하는 데 이상적이다. 운동이 동맥압의 수준을 줄인다는 사실이 있기 때문이다. 1989년 다양한 연구 끝에 세계보건기구(WHO)와 국제 고혈압연합이 처음으로 신체 운동을 고혈압의 비약물적 예방 수단으로 지정했다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담을 하는 것이 필수적이다. 전문가는 환자 개개인의 건강 상태에 따라 추가 조치를 제안할 수 있다. 고혈압이란? 고혈압은..