-
오늘은 여러분들에게 감기에 좋은 습관과 함께 감기에 좋은 음식(차)를 소개해 드리겠습니다.
양파
양파는 따뜻한 기운을 가지고 있는데요. 이 따뜻한 기운이 우리 몸을 따뜻하게 해주어 혈액 순환하게 해주는 데 도움을 준다고 합니다. 또한, 양파와 생강을 함께 다려 먹으면 콧물을 줄여주고 막힌 코를 뚫어주는 효과가 있다고 합니다.
매실
매실은 보통 살균작용과 소화에 좋다고 합니다. 또한, 매실에는 열을 내리는 성분이 함유되어 있어 초기 감기를 예방하는 데 좋아 차로 마시면 효과가 있다고 합니다.
레몬
레몬은 면역체계를 강력하고 에너지를 북돋워 준다고 합니다. 비타민C가 가득하여 감기나 독감 등을 피하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민C는 신체가 철분을 흡수하는 데 도움을 줘 빈혈을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소입니다.
대추
대추 씨 속에는 수면유발 물질이 들어있어 천연수면제 효과가 있다고 합니다. 적절한 수면은 감기 예방에 도움이 되겠죠? 은은한 단맛을 내는 성분인 갈락토오스가 진정한 작용을 하여 스트레스를 완화해줍니다. 마지막으로 호흡기 질환을 개선해준다고 합니다.
생강
생강은 기침과 가래를 완화해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 몸에 나쁜 열을 내리는 해열작용에 도움을 주고 머리가 자주 아프거나 통증이 있을 때 진통제 대신 사용할 수 있습니다. 또한, 레몬이나 대추와 같이 먹으면 효과가 더 좋다고 합니다.
'건강정보 > 웰빙' 카테고리의 다른 글
아기가 숙면을 취하도록 돕는 방법 (3) 2020.10.13 면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지 (12) 2020.10.04 디지털 화면 과다 노출시 문제점 및 해결 방법 (0) 2020.08.18 어린이의 면역 체계를 지원하는 8가지 보충제 (0) 2020.08.18 장 건강 증진을 위한 4 단계 전략 (0) 2020.08.17