건강정보/웰빙
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면역력을 높여주는 사과 식초건강정보/웰빙 2020. 8. 15. 10:29
면역력을 높여주는 사과 식초 정신없이 바쁜 날에는 주어진 일을 끝내기 위해 종종 더 많은 노력이 필요합니다. 이런 시기에는 지방, 설탕, 인공 첨가물 범벅인 간편식으로 끼니를 때우기 쉽습니다. 밤에 잠을 이루지 못하고 뒤척이기만 하면 충분한 숙면을 취하지 못하게 됩니다. 이러한 요인들이 모두 합쳐져 면역 체계를 손상시키고 미래의 건강 문제를 야기하게 됩니다. 허브 차, 사과 식초, 레몬, 벌꿀로 면역 기능에 힘을 보태주세요. 면역 증강제 몇 모금을 마시는 것만으로도 건강이 더 좋아질 수 있답니다. 모든 재료는 항균 특성을 지니고 있으며 추가로 비타민, 미네랄, 기타 필수 영양분도 제공합니다. 또한, 이 레시피 재료에 숨겨진 항산화 화합물은 세포 복구, 재생, 성장을 저해하는 효소와 다른 화합물을 억제한다..
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면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지건강정보/웰빙 2020. 8. 12. 15:30
면역력이 저하되면 나타나는 이상 신호 6가지 특정한 신체적 징후는 면역 건강을 다스리기 위한 조치를 취하라는 경고 신호의 역할을 합니다. 다음과 같은 징후가 있다면 면역 기능이 저하되어 있다는 신호일 수 있습니다. 1. 감염성 질환에 잘 걸립니다. 겨울철에 한두 번 정도 걸리는 감기는 이상할 것이 없지만 감기가 유행할 때마다 걸리고 다른 사람들보다 회복 기간이 길다면, 이는 면역 기능이 저하되어 도움이 필요하다는 몸의 신호일 수 있습니다. 지속성 또는 재발성 아구창, 구강 궤양, 방광염, 진균성 피부염도 면역력 저하를 알리는 징후일 수 있습니다. 미국 면역학 아케데미는 면역 결핍 장애를 의심할 수 있는 위험 신호를 다음과 같이 제시합니다. 만 4세를 넘은 사람이 1년간 새로운 귀 질환에 5번 이상..
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감기, 독감의 계절에 면역 체계를 활성화하는 법건강정보/웰빙 2020. 8. 10. 20:59
감기, 독감의 계절에 면역 체계를 활성화하는 법 어김없이 감기와 독감의 계절이 찾아왔다. 코를 훌쩍이고 기침하는 성인과 아이들을 주위에서 피할 수는 없겠지만, 여러분 자신은 감기와 독감에 걸리지 않을 수 있다! 면역 체계를 보강하고 활성화하여 건강을 유지할 수 있는 여러 방법이 있다. 쉽게 병이 들게 하는 원인을 알아내는 것이 중요하다. 만성 스트레스는 그 원인이 무엇이든 호르몬과 소화계에 영향을 주어 그 균형을 무너뜨려 혈압을 높이고 순환계에 부담을 주어 면역 체계를 약화시킬 수 있다. 설탕이 든 음식과 알코올은 면역 결핍을 일으킬 수 있다. 추위 때문에 감기에 걸리는 것은 아니지만 신체는 따뜻하게 체온을 유지하기 위해 더 활발히 일하며 그로 인해 면역 체계에도 영향을 줄 수 있다. 그것은 분명 나쁜 ..
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왜 의사들은 프로폴리스를 추천하는가?건강정보/웰빙 2020. 8. 9. 07:14
프로폴리스 가이드 프로폴리스는 꿀벌이 잎눈과 나무껍질, 그중에서도 포플러나무와 침엽수 껍질에서 얻은 수지성 물질입니다. 꿀벌은 밀랍과 함께 프로폴리스를 사용하여 벌집을 만듭니다. 프로폴리스는 항생제 기능을 하므로 바이러스, 박테리아 및 기타 미세 생물로부터 벌집을 보호하는 데 도움을 줍니다. 상용화한 프로폴리스 제품에는 이러한 항생제 특성이 그대로 담겨있을 것으로 생각됩니다. 또한, 시험관 및 동물 대상 시험에 따르면 프로폴리스는 항산화, 간 보호, 항염증 및 항암 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 프로폴리스에 들어있는 성분은? 프로폴리스에는 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄 및 플라보노이드와 같은 식물성 생리활성물질이 들어있습니다. 이런 이유로 일반 영양 보충제로서 프로폴리스를 복용하는 사람도 있지만..
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청소를 위한 에센셜 오일건강정보/웰빙 2020. 8. 8. 17:07
청소를 위한 에센셜 오일 독한 화학물 청소 제품 대신 에센셜 오일을 사용하십시오. 에센셜 오일은 식물에서 추출한 지질입니다. 이러한 오일은 치유에서부터 소독에 이르기까지 수많은 기능을 지니고 있으며, 또한 가정 내에서 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 이는 상점에서 쉽게 발견할 수 있는 화학제품 대신에 수제 대안의 역할을 합니다. 아래는 가정용으로 사용할 수 있는 몇 가지 에센셜 오일입니다. 레몬 오일은 집을 위해 다용도로 쓸 수 있습니다. 냄새 나는 카펫의 냄새를 잡으려면 2컵의 베이킹 소다에 레몬 에센셜 오일 10~15방울을 넣으십시오. 베이킹 소다를 카펫 위로 뿌리고 나중에 진공청소기로 빨아들이십시오. 레몬 에센셜 오일은 상업용 카펫 청소제품에서 발견되는 유해한 휘발성 화합물을 포함하지 않기 때문..
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독감 주사의 대안건강정보/웰빙 2020. 8. 8. 07:26
독감 주사의 대안 올해는 몸을 보호하기 위해 독감 주사를 맞을 필요가 없습니다. 천연 면역 강화제를 사용하여 가을과 겨울을 튼튼하고 건강하게 보내십시오. 미국 질병 통제 및 예방 센터가 모든 사람을 위한 계절 독감 주사를 옹호하고 있지만 이런 권고에 대해 불편해 하는 사람들도 있습니다. 저와 다른 많은 건강 전문가들은 H1N1 백신을 포함하여 널리 사용되고 있는 계절 독감 백신을 지지하지 않습니다. 우리의 면역체계는 제대로 작동할 경우, 독감 및 감기를 이겨내는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 보통은 설사 독감이나 감기에 걸렸다 해도, 면역체계가 효과적으로 반격하기까지 단지 약간의 시간이 필요할 뿐입니다. 면역체계 강화 방법 독감 주사를 맞든 안 맞든 간에, 가을 및 겨울 동안 면역력을 강화하는 것은 중..
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새로운 일상을 위한 5가지 건강건강정보/웰빙 2020. 8. 7. 23:08
새로운 일상을 위한 5가지 건강 전 세계적인 봉쇄령 또는 이동제한 명령으로 인해 많은 사람의 여유 시간이 늘어났으며 위생 습관 준수는 이제 일상이 됐습니다. 그리고 많은 국가들에서 이 이동제한 명령이 해제되면서 폐쇄되었던 장소들이 다시 문을 열고 있기 때문에 건강을 위한 위생 습관이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 새롭게 시작하는 일상에서 좋은 건강 습관을 유지하는 방법을 소개합니다. 1. 영양을 염두에 두는 식습관 사람들이 집에서 보내는 시간이 많아짐에 따라 가정식이 인기를 끌고 있습니다. 식료품 및 식재료(Meal prep) 배달 서비스를 이용하면 집에서 음식을 더욱 편하게 만들 수 있습니다. 원래의 규칙적인 삶으로 돌아가면서 이전처럼 식사를 건너뛰거나 외식을 하고 싶은 유혹이 생길 수 있습니..
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면역계 최적화를 돕는 대표적인 천연 보충제 10가지건강정보/웰빙 2020. 8. 6. 12:23
면역계는 유해한 바이러스, 세균, 기생충, 진균으로부터 우리 몸을 지키는 복잡한 방어체계입니다. 선천면역계와 적응 면역계로 나뉘는 이 복잡한 면역계는 끊임없이 유익균과 유해균을 구별해야만 하죠. 선천면역계는 다양한 기능을 수행합니다. 선천면역계가 주로 하는 일 중 하나는 감염 악화를 막기 위해 우리 몸 안에서 위협이 감지되거나 실제로 발생한 부위에 면역세포를 보내는 것입니다. 이는 군사령관이 침입하는 적군을 막기 위해 부대를 파병하는 것과 비슷하죠. 선천면역계는 면역 방어체계의 두 번째 부분인 적응 면역계의 활성화를 돕기도 합니다. '후천 면역계'라고도 알려진 적응 면역계는 백신이 효과를 발휘하는 근간이자 감염 예방에 어떻게 도움이 되는지를 설명해주죠. 비유하자면 적응 면역계는 집에 도둑이 들었을 때 불..