마음챙김
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마음챙김 명상을 돕는 8가지 천연 보충제건강정보/정신 건강 2020. 10. 7. 12:37
마음챙김 명상이란? 연구에 따르면 마음챙김 명상은 정신 건강과 심리적 웰빙에 긍정적 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 명상법은 현재에 집중하는 마음 상태로 정의됩니다. 마음챙김 명상은 평가없이 자신의 생각, 느낌, 감정 등을 인식하는 것을 의미합니다. 마음챙김 명상은 불교 신앙에 뿌리를 두고 있으며 수천 년에 걸쳐 계승돼 왔습니다. 1970년대 이후로 서구에서 마음 챙김 명상을 거론할 때 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)은 빼놓을 수 없는 인물입니다. 카밧진은 의사들이 만성 통증 환자에게 마음챙김 명상을 추천하도록 장려했습니다. 그는 '마음챙김 명상에 기반한 스트레스 완화'라는 새로운 요법을 만들었으며 이를 통해 다양한 질환을 성공적으로 치료할 수 있었습니다. 마음챙김 명..