불안장애
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마그네슘이 정신 건강에 도움 되는 5가지 이유건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 11. 12:00
마그네슘이 정신 건강에 도움 되는 5가지 이유 마그네슘이 지적 능력을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있었는가? 뿐만 아니라, 신체가 스트레스를 대처할 수 있도록 도움을 주기도 한다. 마그네슘은 필수 영양소로 여러 목적에 쓰이는 건강의 핵심 미네랄이다. 마그네슘이 인체 생화학 반응의 상당 부분에서 차지하는 중요성은 누구나 인정한다. 마그네슘은 자그마치 300가지 효소 과정을 수행하기도 한다. 게다가 마그네슘이 정신 건강까지 책임진다는 사실을 아는가? 당연히 이러한 사실은 매우 흥미로운 정보다. 예를 들어 주 우울증 환자는 마그네슘이 포함된 보조제를 먹으면 큰 도움이 된다. 불안장애, 기분장애, 경련 또는 정신질환으로 고통받는 사람들은 회복 가능성이 커질수록 삶의 질 또한 개선된다. 오늘 이 글에서는..
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불안에 대해 알아야 할 5가지건강정보/정신 건강 2020. 10. 23. 12:26
불안은 위협에 대한 정상적인 반응이다. 그렇지만 진짜 이유 없이 불안이 주기적으로 발생할 경우에는 어떻게 대처하는지, 몸이 어떻게 반응하는지에 대해 배워야 한다. 심장이 뛰고, 경계 상태가 되고, 위협이나 위험을 느끼고, 호흡이 어려워지며, 목에서 숨이 막히는 듯한 기분이 든다. 사람들 대부분은 살면서 이런 상태를 한 번쯤은 경험한다. 이것은 바로 불안이다. 하지만 가끔 우리를 압도하는 이런 무의식적인 반응은 불안이 무엇인지를 정말로 이해하는 것을 막는 잘못된 믿음으로 둘러싸여 있다. 그래서 오늘은 불안에 대해 알아야 할 5가지에 대해 공유하고자 한다. 대부분 사람은 불안의 증상에 대해서 알고 있지만, 그것이 과연 전부일까? 1. 불안은 질병이 아니다 불안 장애가 있는 사람들은 가끔 정상적인 생활이 어렵..