비타민 c 하루 권장량
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비타민C 영양제로 섭취해야 하는 이유건강 상품 추천 2020. 8. 14. 22:59
비타민C 영양제로 섭취해야 하는 이유 사람들에게 흔히 '천연 피로회복제'라고 불리는 비타민 C는 인체의 기능과 건강 유지를 위한 필수 영양소로 일상의 활력을 찾는데 큰 도움이 된다. 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 조직을 건강하게 유지할 수 있도록 도울 수 있는 항산화제 중의 하나로서 축적된 피로 물질을 제거하고 면역력을 증진하며, 신체 곳곳의 결합조직을 단단하게 만드는 역할을 한다. 비타민C 효능 질병의 예방 목적으로 비타민 C 제제를 복용하는 것보다는 야채와 과일을 충분히 섭취할 것이 추천된다. 괴혈병을 예방할 목적으로 여성에서 최소한 1일 75mg, 남성에서는 90mg을 섭취할 것을 권장한다. 감기를 예방하는 데는 비타민 C 제제의 복용보다는 적당한 운동이 더 유용할 것으로 판단된다...