비타민C
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수용성 비타민은 무엇인가?건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 22. 12:12
수용성 비타민은 무엇인가? 수용성 비타민은 물에 녹아서 체내에 저장되지 않는다. 그러므로 음식을 통해 섭취하는 것이 중요하다. 비타민은 인체의 적절한 기능을 위해 필요한 영양소다. 이름에서 알 수 있듯이, 지용성 또는 수용성 비타민은 용해되는 방식이 다르다. 일부 미네랄과는 달리, 비타민은 매우 적은 양으로 작용한다. 게다가 몸은 자체적으로 비타민을 생성할 수 없으므로 반드시 식단에 포함해야 한다. 전반적으로 비타민의 주요 기능은 식품 산화, 대사 반응, 식품이 제공하는 에너지의 사용과 방출을 활성화하는 것이다. 따라서, 세포 생명력에 대한 이러한 유기 영양소의 중요성을 쉽게 알 수 있다. 비타민은 반드시 식단에 포함해야 한다. 비타민의 유형 각각의 세포는 아미노산, 미네랄 그리고 다른 화합물을 단백질,..
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어린이의 면역 체계를 지원하는 8가지 보충제건강정보/웰빙 2020. 8. 18. 12:06
어린이의 면역 체계를 지원하는 8가지 보충제 어린이의 주변에는 유해한 것들이 많습니다. 놀이터에서 세균에 옮을 수 있는 것부터 놀이 물감의 독성, 학교 점심으로 먹는 참치 캐서롤에서의 박테리아까지 다양합니다. 어린이들은 유해한 것들에 너무 많이 노출되어 있습니다. 많은 부모들이 어린이의 면역 체계를 강화하려면 무엇을 해야 하는지 궁금해합니다. 면역 체계란? 면역체계란 조직과 세포, 기관의 집합체이며 위협으로부터 인체를 보호합니다.1 면역 체계는 바이러스와 박테리아, 기타 독소로부터 인체를 보호하기 위해 매일 끊임없이 작동합니다. 수많은 사상에서 인체에는 스스로를 치유하는 능력이 내재되어 있다고 믿습니다. 이런 놀라운 혜택은 면역 체계가 있기에 가능한 것입니다. 다행이도 어린이들은 대부분의 성인보다..
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비타민C 영양제로 섭취해야 하는 이유건강 상품 추천 2020. 8. 14. 22:59
비타민C 영양제로 섭취해야 하는 이유 사람들에게 흔히 '천연 피로회복제'라고 불리는 비타민 C는 인체의 기능과 건강 유지를 위한 필수 영양소로 일상의 활력을 찾는데 큰 도움이 된다. 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 조직을 건강하게 유지할 수 있도록 도울 수 있는 항산화제 중의 하나로서 축적된 피로 물질을 제거하고 면역력을 증진하며, 신체 곳곳의 결합조직을 단단하게 만드는 역할을 한다. 비타민C 효능 질병의 예방 목적으로 비타민 C 제제를 복용하는 것보다는 야채와 과일을 충분히 섭취할 것이 추천된다. 괴혈병을 예방할 목적으로 여성에서 최소한 1일 75mg, 남성에서는 90mg을 섭취할 것을 권장한다. 감기를 예방하는 데는 비타민 C 제제의 복용보다는 적당한 운동이 더 유용할 것으로 판단된다...
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혈압을 낮추는 8가지 자연 친화적 방법건강정보/혈압 2020. 8. 6. 17:30
혈압을 낮추는 8가지 자연 친화적 방법 고혈압은 동맥 혈관의 탄력성이 줄어들고, 압력이 증가하면서 심장이 정상보다 더 강한 펌핑 작용을 해야 하는 질환입니다. 성인 4명당 1명꼴에 해당하는 전 세계 수억 명의 사람들에게 발생하는 이 고혈압은 뚜렷한 증상을 보이지 않는 경우도 흔하기 때문에, 수많은 사람들이 자신이 고혈압인지 알지 못하는 경우가 허다합니다. 이러한 이유로, 고혈압은 “조용한 살인자”라고 불리기도 합니다. 이러한 고혈압은, 특히 치료하지 않을 경우, 심장 마비와 뇌졸중, 심부전 및 신장 질환의 위험을 더욱 높이는 것으로 알려져 있습니다. 혈압은 두 종류의 수치로 구성되는데, 두 가지 모두 밀리미터 단위의 수은 압력(mmHg)으로 표시합니다. 두 종류의 수치 중, 처음 수치는 수축기 혈압이라고..
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면역계 최적화를 돕는 대표적인 천연 보충제 10가지건강정보/웰빙 2020. 8. 6. 12:23
면역계는 유해한 바이러스, 세균, 기생충, 진균으로부터 우리 몸을 지키는 복잡한 방어체계입니다. 선천면역계와 적응 면역계로 나뉘는 이 복잡한 면역계는 끊임없이 유익균과 유해균을 구별해야만 하죠. 선천면역계는 다양한 기능을 수행합니다. 선천면역계가 주로 하는 일 중 하나는 감염 악화를 막기 위해 우리 몸 안에서 위협이 감지되거나 실제로 발생한 부위에 면역세포를 보내는 것입니다. 이는 군사령관이 침입하는 적군을 막기 위해 부대를 파병하는 것과 비슷하죠. 선천면역계는 면역 방어체계의 두 번째 부분인 적응 면역계의 활성화를 돕기도 합니다. '후천 면역계'라고도 알려진 적응 면역계는 백신이 효과를 발휘하는 근간이자 감염 예방에 어떻게 도움이 되는지를 설명해주죠. 비유하자면 적응 면역계는 집에 도둑이 들었을 때 불..