비타민D부족증상
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왜 비타민 D를 먹어야 할까요?건강정보/비타민, 미네랄 2020. 8. 15. 12:00
왜 비타민 D를 먹어야 할까요? ▪ 비타민 D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다. ▪ 비타민 D는 체내에 흡수되어 뼈를 형성하고 유지하는데 필요합니다. ▪ 비타민 D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다. ▪ 흉선에서 면역세포 생산에 작용 비타민D는 어떻게 보충할 수 있나요? 비타민 D의 대부분은 햇빛을 통해 얻습니다. 햇빛에 충분히 노출되지 못한 경우에는 식품을 통해 비타민 D를 충분히 섭취하여야 하지만, 실제로 비타민 D 함량이 높은 식품은 그리 많지 않습니다. 기름진 생선이 좋은 급원이며, 달걀, 버터, 간 등에도 비타민 D가 함유되어 있으나 상당량 먹어야만 의미가 있으므로 좋은 공급원이라 할 수는 없습니다. 자외선이 피부에 자극을 주면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있어..