아연 효능
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아연의 특징과 효능을 알아보자건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 20. 12:12
아연의 특징과 효능을 알아보자 아연은 몸에서 아주 중요한 무기질이다. 하지만 아연을 얻는 방법은 음식뿐인데, 체내에는 아주 적은 양만 존재하기 때문이다. 미량 영양소인 아연은 인간의 삶에 꼭 필요한 요소로, 부족해지면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있다. 이 글에서 아연의 특징과 효능에 대해 알아보자. 아연의 특징은 무엇일까? 이 영양소의 특징에 대하여 알아보려면 짧은 여행을 해야 한다. 1963년 Prasad 박사는 빈혈 환자가 철분 결핍을 앓고 있다는 점을 알아내고 아연 보충제를 포함한 치료를 처방했다. 이 미량 영양소 대부분은 소장에서 흡수된다. 그리고 간으로 이동된 후 온몸으로 퍼져나가게 된다. 아연은 “100가지 가장 중요한 효소”의 그룹에 포함되어 있다. 이것은 단백질과 탄수화물의 대사와 인슐..
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아연의 효능 및 아연이 풍부한 음식 7가지건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 13. 12:12
아연의 효능 및 아연이 풍부한 음식 7가지 아연은 근육, 뼈, 뇌, 신장, 간에 있는 미량원소로, 체내 효소 작용과 면역 체계의 고른 발달을 위해 필수적이다. 이번 글에서는 아연이 어디에 좋은지, 효능은 무엇인지, 우리 몸에 필요한 양은 얼마나 되는지를 비롯하여 아연이 풍부한 음식 7가지와 과다 복용했을 경우 어떤 부작용이 있는지 살펴보려고 한다. 잘 읽어보자! 아연은 왜 좋을까? 아연은 미량원소이다. 즉 아연이 건강에 미치는 중요성은 크지만, 우리 몸에 필요한 양은 매우 적다. 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능하는 데 있어 아연은 필수적인 무기질이다. 조직 형성, 호르몬 생성, 단백질 구성에 기여하고 효소가 일으키는 대부분의 화학 반응에 관여한다. 이런 아연은 근육, 뼈, 뇌, 신장, 간에도 자리하지만..