오메가3 효능
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오메가3가 풍부한 식품건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 10. 12:12
오메가3가 풍부한 식품 오메가3 지방산은 다양한 건강상 효능을 갖고 있지만, 섭취하기 위해서는 특정 음식을 먹어야 한다. 특히 아마 씨, 치아 씨, 대두는 오메가3의 원천이다. 오메가3가 함유된 식품의 건강상 효능에 대해서는 이미 잘 알고 있을 것이다. 이 지방산은 아주 특별하다. 하지만 몸은 이것을 스스로 만들어 낼 수 없으며, 우리는 음식을 통해 오메가3를 섭취해야 한다. 가장 잘 알려진 오메가3 식품은 연어, 정어리, 참치를 포함한 기름진 생선이다. 하지만 이것만이 오메가3을 섭취할 수 있는 유일한 원천은 아니다. 이 지방산의 필요량을 줄 수 있는 다양한 식품이 있다. 오메가3의 다양한 기능 오메가3 지방산은 뇌의 발달 및 기능에 있어서 중요한 역할을 한다. 이 때문에 학습 과정과 관련이 있고 여기..