침대
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숙면에 드는 이완 운동을 알아보자건강정보/정신 건강 2021. 1. 24. 09:05
숙면에 드는 이완 운동을 알아보자 요즘 사람들에게 가장 흔한 문제중 하나는 수면 부족이다. 여기에는 많은 이유가 있고 그만큼 많은 안 좋은 결과들도 있다. 매일 휴식을 취하는 것은 다른 것 보다도 몸을 회복하고 조직을 재생하며 스트레스를 완화하는데 반드시 필요하다. 늘 바쁘고 스트레스에 시달리는 현대인을 생각할 때 오늘 소개하는 기사는 무척 유용한 내용이 될 수 있다. 잠에 들기 어렵고 밤새 뒤척이는 현대인의 잠버릇을 없애고 숙면에 드는 이완 운동을 알아보자. 정해진 시간에 잠자리에 든다 정해진 시간에 잠자리에 드는 습관이 중요한지 몰랐다면 지금부터 자세히 알아보자. 정해진 시간에 잠에 들어야 함을 명심해야 한다. 하지만 이 생각이 머리를 떠나지 않는 상황은 무조건 좋다고 볼 수는 없다. 생각에 따라 잠..