칼슘 흡수
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비타민 D를 너무 많이 섭취하면 발생하는 일건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 4. 12:12
비타민 D를 너무 많이 섭취하면 발생하는 일 보통 비타민 D 중독은 증상이 없으며, 다행히도 쉽게 대처할 수 있다. 발견이 쉽지는 않으므로 의심이 간다면 전문의를 찾는 것이 좋다. 비타민 섭취는 건강하고, 활력 있고, 활동적이며, 풍성한 삶을 위해 필수적이다. 하지만 비타민 보조제도 적당한 양을 섭취해야 한다. 비타민 D와 같이 특정 비타민은 과하게 먹는 것이 해로울 수 있기 때문이다. 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 무슨 일이 일어날까? 비타민제를 먹기 시작할 때, 얼마나 필요한지, 최대 섭취량은 어느 정도인지 확인해야 한다. 사전 지식이나 조언 없이 그냥 약을 사 와서 복용하면 안 된다. 기억하자. 많은 음식과 음료는 온종일 필요한 비타민량을 함유하고 있다. 그러므로 보조제가 항상 좋은 것은 아니며,..
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비타민 D를 따로 챙겨 먹어야 할까?건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 13. 12:12
비타민 D를 따로 챙겨 먹어야 할까? 의사가 비타민 D 영양제를 먹으라고 한 경우라도, 비타민 D가 함유된 음식을 챙겨 먹고 햇볕을 적당히 받아야 충분한 양을 얻을 수 있다. 비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 신체의 칼슘 흡수를 도울 뿐만 아니라 신경계, 근육 및 면역계에서 상당히 중요한 임무를 수행한다. 그래서 비타민 D가 결핍되면 골다공증이나 구루병 같은 심각한 뼈 관련 문제가 생길 수 있다. 이 글에서는 언제, 어떻게 비타민 D를 섭취해야 하는지를 알아보자. 비타민 D란? 비타민 D는 지방 용해성 프로비타민(비타민 A, E, K같이)이며 칼슘 흡수를 원활하게 해준다. 이 화합물의 신진대사에서는 호르몬 역할도 한다. 구루병, 골연화증, 골다공증 같은 질병은 칼슘 결핍과 관련되어 있다. 하..