트레이닝
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트레이너가 귀띔하는 효과적인 맨몸 운동법건강정보/운동 2020. 8. 9. 15:04
트레이너가 귀띔하는 효과적인 맨몸 운동법 근육과 근력을 키울 수 있는 운동 방법은 아주 많습니다. 그중 가장 인기 있는 것은 자신의 체중을 이용하는 방법입니다. 사실 맨몸 운동은 사람들이 처음 운동을 시작하게 될 때 제일 먼저 접하는 것입니다. 어린 시절 체육 시간에 팔 굽혀 펴기와 윗몸 일으키기를 안 해 본 사람이 있을까요? 당시에는 다들 몰랐겠지만 엄밀히 말하자면 모두가 맨몸 운동을 했던 셈입니다. 맨몸 운동은 많은 장점이 있습니다. 첫째, 돈이 전혀 들지 않습니다. 체중을 이용하기 때문에 체육관에 등록하지 않아도 되고 비싼 장비를 살 필요도 없습니다. 둘째, 누구나 할 수 있고 '초보자'만을 대상으로 하는 것도 아닙니다. 셋째, 단계를 쉽게 높일 수 있어 계속 근력을 키울 수 있습니다. 창의력만 발..