편두통
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마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 25. 12:12
마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유 마그네슘은 호르몬에 스스로 붙는 성질이 있어 생리 전 호르몬 불균형과 관련된 여러 가지 증상을 완화해준다. 아마 마그네슘이란 무엇이며, 마그네슘이 식단에 미치는 영향에 대해 궁금했던 적이 있을 것이다. 이 글을 끝까지 읽어보고 마그네슘이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 하는 이유에 관해 확인해 보자. 외식하러 갔을 때 음식에 어떤 영양분이 함유되어 있는지는 별로 생각해보지 않았을 것이다. 아마 마그네슘과 관련해서도 마찬가지다. 사실 영양분이 신체에 미치는 영향은 우리가 생각하는 것 그 이상이다. 특히나 무기질이 미치는 영향은 생각보다 꽤 넓다. 철분이나 칼슘은 우리에게 비교적 익숙하지만, 마그네슘은 그렇지 않다. 어떤 연구 결과를 보면 미국의 인구 48%가 마그..
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디지털 화면 과다 노출시 문제점 및 해결 방법건강정보/웰빙 2020. 8. 18. 18:13
디지털 화면 과다 노출시 문제점 및 해결 방법 #과도한 모니터 시청 #정신건강 #거북목 #눈 건강 #두통 #보조제 청소년들은 평균적으로 자신의 시간 중 70%를 디지털 화면을 보면서 지냅니다. 특히 청소년기의 아이들은 소셜 미디어를 통해 친구들과 연락하면서 많은 시간을 보냅니다. 그러나 스크린 타임이 길어질수록 정신적, 신체적 건강에 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다. 온라인 원격 수업을 고려하는 많은 국가에서는 어린이와 청소년들이 디지털 화면에 훨씬 더 많이 노출될 것입니다. 발생할 수 있는 부정적인 영향을 해결하면서 어린이와 청소년의 온라인 원격 수업을 최적화할 수 있는 방법에 대한 몇 가지 팁을 아래에 서술하겠습니다. 스크린 타임이 과도한 경우 좋지 않은 점 1. 우울증 및 불안감 상승 소..