프로바이오틱스
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장건강을 지키기 위한 5가지 팁건강정보/건강주제 2020. 10. 9. 12:35
장건강을 지키기 위한 5가지 팁 대장 기능이 규칙적일 때 건강하다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그러나 생활 속 습관이 조금만 바뀌어도 규칙적이었던 대장 기능에 영향을 준다는는 사실도 알고 계십니까? 우리의 생활과 작업 일정에 영향을 미치는 세계에서 발생한 최근 변화 속에서 식사, 수면, 운동 및 여행 패턴에서 더 적은 패턴을 보일지 모릅니다. 귀하의 장은 변비, 설사, 팽창, 배앓이, 소화불량 등 증상을 보여주는 것은 바로 신체의 첫 번째 방어일 수 있습니다. 이상적으로 말하면, 가장 건강한 대변 패턴은 신체 노폐물 제거를 최적화하기 위해 매일 같은 시간에 행해야 할 패턴입니다. 일주일에 3차 이하로 변을 보는 변비 환자는 변 통과에 어려움을 겪습니다. 복통과 피로 악화로 발전하기 전에 첫 번째 변비..
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장에 좋은 프로바이오틱스건강 상품 추천 2020. 8. 14. 08:08
장에 좋은 프로바이오틱스 프리바이오틱스란? 프리바이오틱스란 프로바이오틱스(인체에 유익한 균)를 활성화하는 동시에 나쁜 유해균을 억제하는 성분으로, 프로바이오틱스가 잘 자랄 수 있도록 장내 환경을 조성하는 역할을 한다. 즉, 소장 내에서 소화 효소로 분해되지 않는 저분자 섬유소로 대장 내에서 유용 미생물이 선택적으로 이용함으로써 건강을 증진시키는 물질을 말합니다. 쉽게 말하면 유익균이 활발하게 증진시킬 수 있도록 돕는 유산균의 먹이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 최근 장 건강과 면역력이 밀접한 연관이 있다는 여러 연구가 나오고 있다 사람도 밥을 먹어야 에너지를 얻듯이 유산균도 먹이를 먹어야 활발하게 활동할 수 있습니다. 장내 유산균의 먹이 = 프리 바이오틱스 프로바이오틱스 = 인체 유익균, 프리바이오틱스..
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불안감 치료에 좋은 9가지 천연 식품건강정보/정신 건강 2020. 8. 11. 07:33
불안감 치료에 좋은 9가지 천연 식품 전 세계 수백만 명의 사람들이 심리적 불안감에 시달리고 있습니다. 불안감은 증상도 다양하고 심각도도 저마다 다릅니다. 가슴이 답답하고, 두통과 복통이 생기거나 심장이 주체할 수 없을 정도로 두근거려 응급실을 찾았다가 그 원인이 심리적 불안감 때문이라는 것을 알게 되는 것도 드문 일이 아닙니다. 불안감은 두려움과 과도한 걱정, 그리고 긴장감을 유발할 수 있습니다. 또한, 일반적으로 개인의 일상 활동을 방해할 정도로 강한 느낌이기도 합니다. 이러한 불안감의 일반적인 증상은 심장이나 근육, 장은 물론 우리 몸 전체에 나타날 수 있습니다. 자신이 불안감과 관련된 증상을 겪고 있다고 생각된다면, 더 심각한 의학적 문제로 발전하기 전에 의사에게 문의하는 것이 매우 중요합니다. ..
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감기, 독감의 계절에 면역 체계를 활성화하는 법건강정보/웰빙 2020. 8. 10. 20:59
감기, 독감의 계절에 면역 체계를 활성화하는 법 어김없이 감기와 독감의 계절이 찾아왔다. 코를 훌쩍이고 기침하는 성인과 아이들을 주위에서 피할 수는 없겠지만, 여러분 자신은 감기와 독감에 걸리지 않을 수 있다! 면역 체계를 보강하고 활성화하여 건강을 유지할 수 있는 여러 방법이 있다. 쉽게 병이 들게 하는 원인을 알아내는 것이 중요하다. 만성 스트레스는 그 원인이 무엇이든 호르몬과 소화계에 영향을 주어 그 균형을 무너뜨려 혈압을 높이고 순환계에 부담을 주어 면역 체계를 약화시킬 수 있다. 설탕이 든 음식과 알코올은 면역 결핍을 일으킬 수 있다. 추위 때문에 감기에 걸리는 것은 아니지만 신체는 따뜻하게 체온을 유지하기 위해 더 활발히 일하며 그로 인해 면역 체계에도 영향을 줄 수 있다. 그것은 분명 나쁜 ..
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변비 해결을 위한 자연 요법건강정보/건강주제 2020. 8. 10. 07:12
변비 해결을 위한 자연 요법 장의 연동 운동이 자주 일어나지 않거나 배변이 어려운 증상을 의미하는 변비는 전체 인구의 최대 20%까지 영향을 미치는 일반적인 의료 질환입니다. 일반적으로 일주일에 3회 미만 배변할 경우 변비로 정의하며, 이와 같은 증상이 2주 이상 지속되면 만성 변비로 간주합니다. 변비는 아주 일반적인 질환입니다. 하지만, 그렇다고 무시해서는 안됩니다. 변비는 그 원인을 찾아내어 반드시 해결해야 합니다. 특히 여러 주가 지나도록 변비가 해결되지 않는다면 더욱 원인 치료가 중요합니다. 반드시 의사와 상의하여 변비를 유발하는 심각한 기저 질환이 있지는 않은지 확인하시는 것이 중요합니다. 변비의 일반적 원인 신체 활동 부족 – 신체 활동이 부족하면 변이 장을 따라 움직이지 못하므로 변비의 원인..
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새로운 일상을 위한 5가지 건강건강정보/웰빙 2020. 8. 7. 23:08
새로운 일상을 위한 5가지 건강 전 세계적인 봉쇄령 또는 이동제한 명령으로 인해 많은 사람의 여유 시간이 늘어났으며 위생 습관 준수는 이제 일상이 됐습니다. 그리고 많은 국가들에서 이 이동제한 명령이 해제되면서 폐쇄되었던 장소들이 다시 문을 열고 있기 때문에 건강을 위한 위생 습관이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 새롭게 시작하는 일상에서 좋은 건강 습관을 유지하는 방법을 소개합니다. 1. 영양을 염두에 두는 식습관 사람들이 집에서 보내는 시간이 많아짐에 따라 가정식이 인기를 끌고 있습니다. 식료품 및 식재료(Meal prep) 배달 서비스를 이용하면 집에서 음식을 더욱 편하게 만들 수 있습니다. 원래의 규칙적인 삶으로 돌아가면서 이전처럼 식사를 건너뛰거나 외식을 하고 싶은 유혹이 생길 수 있습니..
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면역계 최적화를 돕는 대표적인 천연 보충제 10가지건강정보/웰빙 2020. 8. 6. 12:23
면역계는 유해한 바이러스, 세균, 기생충, 진균으로부터 우리 몸을 지키는 복잡한 방어체계입니다. 선천면역계와 적응 면역계로 나뉘는 이 복잡한 면역계는 끊임없이 유익균과 유해균을 구별해야만 하죠. 선천면역계는 다양한 기능을 수행합니다. 선천면역계가 주로 하는 일 중 하나는 감염 악화를 막기 위해 우리 몸 안에서 위협이 감지되거나 실제로 발생한 부위에 면역세포를 보내는 것입니다. 이는 군사령관이 침입하는 적군을 막기 위해 부대를 파병하는 것과 비슷하죠. 선천면역계는 면역 방어체계의 두 번째 부분인 적응 면역계의 활성화를 돕기도 합니다. '후천 면역계'라고도 알려진 적응 면역계는 백신이 효과를 발휘하는 근간이자 감염 예방에 어떻게 도움이 되는지를 설명해주죠. 비유하자면 적응 면역계는 집에 도둑이 들었을 때 불..