장에 좋은 프로바이오틱스

장에 좋은 프로바이오틱스

프리바이오틱스란?

프리바이오틱스란 프로바이오틱스(인체에 유익한 균)를 활성화하는 동시에 나쁜 유해균을 억제하는 성분으로, 프로바이오틱스가 잘 자랄 수 있도록 장내 환경을 조성하는 역할을 한다.

 

즉, 소장 내에서 소화 효소로 분해되지 않는 저분자 섬유소로 대장 내에서 유용 미생물이 선택적으로 이용함으로써 건강을 증진시키는 물질을 말합니다. 쉽게 말하면 유익균이 활발하게 증진시킬 수 있도록 돕는 유산균의 먹이라고 생각하시면 될 것 같습니다.

 

최근 장 건강과 면역력이 밀접한 연관이 있다는 여러 연구가 나오고 있다

사람도 밥을 먹어야 에너지를 얻듯이
유산균도 먹이를 먹어야
활발하게 활동할 수 있습니다.

장내 유산균의 먹이 = 프리 바이오틱스

프로바이오틱스 = 인체 유익균, 
프리바이오틱스 = 프로바이오틱스의 먹이

프리바이오틱스의 효능

인간의 장은 자체적으로 프로바이오틱스를 생성할 수 있지만 생성량이 부족한 경우가 많다. 따라서 프로바이오틱스 생성을 위해서는 프로바이오틱스가 분해하고 에너지원으로 활용할 먹이가 필요한데, 이 먹이 역할을 하는 것이 ‘프리바이오틱스’다.
 
프리바오틱스는 프로바이오틱스가 산성이 강한 위를 통과해 장으로 향하는 과정에 있어 큰 역할을 한다. 즉, 프리바이오틱스는 체내에 흡수되지 않는 당류이기 때문에 소장에 흡수되지 않고 그대로 장까지 이동해 유산균의 먹이가 되는 것은 물론 유해균까지 감소시킨다. 다만 장내 환경이 좋지 않을 경우 프로바이오틱스를 많이 먹어도 유익균 증식이 잘 되지 않는다. 따라서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 프로바이오틱스가 장에 도달할 수 있어 효과적이다.
 
프리바이오틱스는 설사, 변비 완화 효과는 물론 ‘비만 세균'이라고 불리는 퍼미큐티스 억제에 효과가 있다고 알려져 있다. 프리바이오틱스는 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 발효식품 등에 많이 함유돼 있는데, 구체적으로 양배추, 고구마, 미역, 샐러리, 부추, 양파, 치커리, 바나나 등에 많다. 또 프리바이오틱스는 분말로도 쉽게 섭취가 가능하나 과다 섭취 시 설사, 가스 증가, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 하루 3〜8g 복용이 적당하다. 

 

프리바이오틱스는

• 유익균 증식에 도움을 줄 수 있음

• 배변 활동에 도움을 줄 수 있음

• 하루 한포 섭취

• 요구르트 맛

* 박테리아의 성장을 자극하여 인체에 유리한 영향을 주는 물질을 말합니다. 

 

 

https://coupa.ng/bH1IZW

 

아연의 역할은?

1. 핵산의 합성과 단백질 합성 - 아연의 DNA, RNA 등의 합성에 관여하여서 성장, 발달에 깊이 관여합니다.
2. 신체 내 효소반응 - 인체의 수많은 효소의 구조적 성분으로, 체내의 주요한 대사과정을 조절합니다.
3. 정상적인 면역기능에 필요 - 아연은 정상적인 면역기능에 꼭 필요한 영양소로 유아기부터 성인까지 모든 연령에서 충분히 공급되어야 할 영양소입니다.

 * 아연이 풍부한 음식

아연이 많은 음식에는 콩, 고기, 견과류, 생선, 해산물, 통곡물 시리얼과 유제품이 있습니다. 

 

 

이런 분들께

프리바이오틱스를

권해드립니다.

• 규칙적인 배변활동이 힘드신 분
• 앉아있는 시간이 많은 직장인과 학생
• 불규칙한 식습관을 바꾸기 힘든 분
• 매년 배변이 점점 어려워지시는 분들

제가 먹는 프리/프로 바이오틱스는

제가 먹어보고 저한테 맞는 걸 소개드리는 거에요~

 

좋은 성분 많다고 다들 그러는데

비싸기만 하고 특별히 저랑 잘 맞는지는

잘 모르겠더라고요

 

제가 추천해드리는 이 상품들도 조금씩만 사서 드셔보시고

구독자님들도 잘 맞으면

그때 저처럼 정기구매하시면 될 것 같아요~

 

1달 정도는 꾸준히 먹어봐야 알아요~

*저는 하루 한 포씩 교차 복용하고 있습니다.

1일 프로 바이오틱스 / 2일 프리 바이오틱스 / 3일 프로 바이오틱스 .....

(저는 주변에서 방구 냄새가 심하다고 해서 먹기 시작했고

1달 정도 먹고나서는 냄새 심하다고는 안하네요~ ㅎㅎㅎ)