레드비트 효능, 알고 먹으면 더 맛있다

레드 비트 효능, 알고 먹으면 더 맛있다.

 

날이 점점 더워지고 장마 후 전국이 대부분 폭염 특보가 내려진 가운데 낮 기온이 33도 이상 오르는 곳이 많아 매우 덥겠다고 한다.

 

피곤함이 몰려오고 체력적으로 지칠 때 몸에 좋은게 뭐가 있을까 찾아보게되는데 우연히 알게 된 레드비트에 몸을 활기차게 만드는 다양한 성분들이 보함되어 있다고 한다.

 

레드비트란

서양 채소의 대표 4총사 비트, 파프리카, 브로콜리, 샐러리!! 그 중 레드비트는 맛도 좋고, 색깔도 예뻐 즙을 내면 환상적인 진분홍빛이 된답니다. 붉은색 채소로 16세기 독일에서 재배되기 시작하였다고 한다. 생김새는 강화순무와 비슷한 모양이다.

서양에서는 이미 유명한 대표채소로 맛도 좋고 안토시아닌, 비타민A, 칼륨, 철, 베타시아닌 등의 풍부한 영양소를 함유하고 있어 몸에도 좋은 건강식품으로 자리 잡고 있다. 

 

레드비트의 효능

#혈압을 떨어뜨린다.

풍부하게 함유되어 있는 질산염이라는 성분은 혈관을 확장시키고 우리몸에 들어오면 산화질소로 변하여 혈압을 떨어뜨린다고 한다.

 

#혈액을 맑게

레드비트즙은 우리 몸의 피를 다시 만들어주는 역할을 한다고 합니다. 산화된 피를 정화하는데 특히 좋으며 농구가 짙은 혈액도 비트의 섭취를 통해 증상도 개선할 수 있다고 합니다. 이러한 효과는 비트의 즙을 통해 얻기 쉬운데, 당근과 함께 드시면 그 효과가 더욱 좋아진다고 합니다.

#갱년기에 좋다

비트의 성분들은 갱년기에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 여성 호르몬을 만들어 주는 역할을 하며 갱년기 우울증에 특히 좋다고 하는 레드비트즙입니다. 또한 트립토판이 함유되어 있어 마음을 편하게 해주고 우울증을 완화시키는데 효과적인 레드비트즙입니다.

 

#나트륨 배출 효과

레드비트에는 칼륨성분이 다량으로 함유되어 있는데, 이 칼륨성분은 우리 몸에 쌓인 나트륨을 밖으로 배출하는 효과가 있습니다. 그래서 고혈압을 예방하고 고혈압의 증상들을 개선하는데 효과적인 레드비트즙입니다.

 

#빈혈예방

비트의 철분함량은 높은 편은 아니지만, 혈액순환과 새로운 피를 공급해주는 기능이 있어 빈혈 예방에 효과적인 레드비트즙입니다.

 

#피부미용

비트의 섭취는 건성피부에 특히 좋다고 합니다. 풍부한 파이토케미칼과 토마토의 8배에 달하는 폴리페놀 성분이 체내 활성산소를억제하는 효능이 있고 산화작용을 막아주는 효과가 있어 꾸준하게 섭취를 하시면 얼굴의 각질, 피부손상 등을 회복하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 또한 평소 피부가 예민하신 분들은 비트를 사용하여 진정효과까지 얻을 수 있다고 합니다.

#면역력 강화, 해독작용

각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는 레드비트입니다. 이러한 성분들로 해독작용, 생체리듬을 좋게 해주며, 우리 몸의 떨어진 면역력을 높여주는데 효과적인 레드비트즙입니다.

 

#항암효과

레드비트에는 항산화 물질인 안토시아닌과 베타민이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 암세포 증식을 억제하여 항암효과에 효과적이라고 알려져 있습니다.