rTG 오메가 3 효능과 추천

rTG 오메가 3 효능과 추천

오메가3는 보통 등푸른 생선으로부터 추출한 지방산이며, 많은 사람들한테 사랑받고 있는 영양제는 당연 오메가3일 것이다.

 

시중에 많은 종류의 영양제가 유통되고 있는데, 그 중에서 무엇을 선택해야 할지는 소비자들의 몫이다. 그러나 오메가3 제품은 안전성을 가장 눈여겨보아야 한다.

특히 오메가3의 경우가 그렇다.

 

오메가3란?

오메가3는 불포화지방산의 한 종류이다. 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 많은 사람들이 찾는 영양제 중 하나이다. 중성 지방 농도를 낮추어 혈행 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 몸의 조직을 구성하는 주요 세포의 보호와 유지, 신체의 성장과 발달뿐만 아니라 원활한 신진대사의 기능 유지에 필요한 성분으로 체내에 충분히 합성되지 않아 외부로부터 섭취해 주는 것이 좋다.

오메가3는 건강식품으로 분류되어 있기 때문에 효능의 기재에 제한이 있지만 일정 이상의 함량을 복용하는 경우 아래와 같은 증상에 도움이 됩니다.

1. 콜레스테롤 수치가 높을 때
2. 혈압, 당뇨 등 심장이나 혈관의 대사에 문제가 있을 때
3. 암 예방 및 사망률 감소
4. 안구건조증, 눈이 피로할 때
5. 비염, 아토피, 천식 등 알레르기 질환
6. 비만
7. 위와 장 문제(위염, 변비, 과민성대장증후군 등)
8. 관절염
9. 만성 피부질환(여드름, 습진, 건선, 다크써클 등)
10. 비뇨기문제(만성방광염, 전립선, 생리통 등)

좋은 오메가3를 고르는 방법 : 식물성 영양제를 선택하라

오메가 영양제일수록 식물성을 선택하는 것이 좋다. 동물성인 경우에는 대형 어종을 통해 만들어지게 되는데 포식성 어류 즉, 먹이사슬의 윗단계인 원료일수록 중금속, 미세플라스틱 등 환경호르몬에 노출되었을 가능성이 높아 오염된 원료일 수 있다. 그렇기 때문에 먹이사슬의 하위인 소형어류를 선별해 추출한 원료를 선택하는 것이 합리적이다. 식물성 영양제인 경우에는 비린내가 나지 않고 깨끗한 원료로 안심하고 섭취가 가능할 것이다.

좋은 오메가3를 고르는 방법 : 개별포장으로 된 제품

앞에서 언급했듯 오메가3 같은 경우에는 산패가 쉽게 이루어지기에 그를 방지할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋다. 산패가 이루어진 영양제는 발암물질화 될 가능성이 있기에 보관에도 주의가 필요하다. 그렇기 때문에 개별포장으로 이루어진 PTP 포장을 추천한다. 약통에 보관되어 있는 영양제는 온도와 습도의 노출이 많아 쉽게 산패가 이루어질 뿐만 아니라 오염으로부터 안전하지 않다. 반면 PTP 포장 같은 경우에는 단점들을 보완하여 가지고 다니기도 편리하며, 안전한 보관이 가능하다.

좋은 오메가3를 고르는 방법 : 가공 최소화 제품을 고르자

영양 제품 같은 경우에는 가공이 최소화된 제품일수록 더욱 안전한 제품이라고 할 수 있다. 가공이 길게 이루어지면 영양성분들이 파괴될 뿐만 아니라 추출 공법이 어떻게 이루어지는지도 체크하는 것이 좋다. 3중 품질 관리 시스템을 통해 만들어지는 제품 같은 경우에는 원료에 집중하여 만들어진 최소한의 공정 시스템이기에 안전한 제품을 선택 할 수 있을 것이다.