해바라기 씨
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비타민 E가 풍부한 식품건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 25. 12:12
비타민 E가 풍부한 식품 해바라기 씨 60g이면 비타민 E 하루 권장량의 90%가 충족된다. 오늘은 비타민 E가 풍부한 식품을 알아보자. 비타민이 풍부하고 균형 잡힌 식단은 건강하고 균형 잡힌 몸을 유지하는 데 필수적이다. 그리고 우리가 간과해서는 안 되는 필수 비타민 중에는 비타민 E가 있다. 항산화 성분이 있는 지용성 비타민으로, 지방 산화에 따른 효과를 중화한다. 몇몇 연구에 따르면 유리기가 미치는 손상을 막는 데 비타민 E가 기여한다고 한다. 유리기 생성을 막는 것이야말로 만성 질환과 노화의 진행을 예방하는 요점이다. 게다가 비타민 E는 면역 체계 유지에 필수적인 요소이다. 비타민 E가 풍부한 씨앗류 견과류 등 다수 식물성 음식에 비타민 E가 풍부하게 들어 있다. 비타민 E가 많이 들어 있는 식품..