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정신 건강을 개선하는 방법건강정보/정신 건강 2020. 10. 24. 12:24
정신 건강이 좋으면 매일 직면하는 어려움에 대처하는 데 도움이 된다. 그렇다면 정신 건강을 어떻게 더 잘 관리할 수 있을까? 오늘은 정신 건강을 개선하는 방법에 관해 공유해 보려고 한다. 정신 건강을 유지하면 스트레스가 많은 상황에서 자신의 반응을 더 잘 관리하는 데 도움이 된다. 종종 사람들은 신체 건강에만 중점을 두며, 어려운 상황에 대처하기 위해 정서적 균형을 유지하는 게 얼마나 중요한지 깨닫지 못한다. 일부 저자들에 따르면 정신 건강에는 “감정, 생각 및 행동의 책임 있는 관리”가 포함된다. 이러한 정의는 우리가 느끼고 생각하는 모든 것에 대한 인식을 내포하고 있다. 또한, 이는 그것에 이름을 부여하고, 그것을 받아들이고 또 삶에 통합하는 것을 의미한다. 정신 건강이 좋은 사람은 자신의 감정을 단..