효소 활성화
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식단에 마그네슘을 추가해야 할 11가지 이유건강정보/비타민, 미네랄 2020. 11. 18. 12:00
식단에 마그네슘을 추가해야 할 11가지 이유 마그네슘은 다양한 효능을 주는 중요한 무기질이다. 이 글에서 좀 더 알아보자! 마그네슘을 식단에 더하는 것은 근육 및 뼈 건강에 많은 도움이 된다. 마그네슘의 50%는 뼈에 저장되므로 적정량을 매일 섭취하는 것이 현명하다. 마그네슘이 뼈와 치아를 강화하는 중요한 기능을 수행하기 때문이다. 마그네슘은 심장 양쪽의 심장 리듬을 정상으로 유지하는데 있어서 필수적이다. 따라서 마그네슘은 부정맥을 치료하는데 있어서 필수적인 영양소이다. 마그네슘이 왜 중요한지를 좀 더 알아보자! 어떻게 마그네슘을 식단에 추가할 수 있을까? 해수, 푸른 잎 채소, 통곡물 등은 마그네슘의 천연 원천이다. 보통 대부분의 사람들의 주기적인 식단에 포함되어 있다. 이 무기질의 또다른 공급원은 다..