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우리가 매일 마시는 음료, 정말 안전할까? 🥤💧건강정보 2025. 7. 4. 08:00
매일 마시는 생수, 탄산수, 맥주… 이 친숙한 음료들이사실은 ‘미세플라스틱’ 때문에 우리 건강에 위험할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?페트병보다 유리병 음료에 미세플라스틱이 더 많다고? 🤯기존에는 플라스틱 소재인 페트병 음료가 가장 위험하다고 알려져 있었어요.페트병 입구와 뚜껑 사이 마찰로 미세플라스틱 발생고온에 약한 PET 소재 분해 우려하지만 최근 프랑스 식품안전청(ANSES) 연구 결과에 따르면…유리병 음료에서 페트병보다 5~50배 많은 미세플라스틱이 검출됐습니다!왜일까요?문제는 ‘유리병’이 아니라 ‘뚜껑’입니다 🧴유리 자체는 안전하지만,병뚜껑에 입혀진 페인트 코팅이 마찰로 벗겨지면서 미세 입자가 음료 안으로 들어간다는 사실!특히 뚜껑을 열고 닫는 과정에서 이 현상이 더 심해집니다.탄산수, 맥..
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연애 회복탄력성 키우기 – 감정에 휘둘리지 않는 법건강정보/사랑 2025. 7. 3. 18:00
“사랑은 내 마음까지 흔들어 놓으면 안 돼요.”💭 연애, 왜 이렇게 자주 흔들릴까?조금만 말투가 차가워져도 불안하고,하루만 연락이 뜸해져도“이 관계 끝나는 건 아닐까?” 싶어 초조해집니다.상대의 말과 행동에 따라기분이 하루에도 열두 번씩 바뀌고,연애는 점점 감정의 롤러코스터가 되어버립니다.이건 내가 유난한 걸까요?아니면 사랑이 원래 이런 걸까요?아니요.이건 사랑이 아니라,회복탄력성이 부족한 상태일 가능성이 큽니다.💡 회복탄력성이란?쉽게 말해,감정이 무너져도 다시 균형을 잡는 힘입니다.상처를 받아도 오래 끌고 가지 않는 회복력감정이 흔들려도 나를 지키는 중심상대의 말 한마디에 무너지지 않는 감정 근육회복탄력성이 높을수록연애는 더 안정적이고,상대가 아닌 나 중심의 사랑이 가능해져요.✅ 회복탄력성을 키우는..
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자기애를 회복하는 실습법 5가지건강정보/사랑 2025. 7. 3. 08:00
– 나를 다시 사랑하기 시작하는 작은 연습“나를 사랑해야 한다”는 말은 익숙한데,막상 “어떻게 사랑하지?” 하면 머뭇거리게 됩니다.어쩌면 당신은 지금누군가를 너무 사랑하다가,그 사랑 안에서 자신을 잃어버렸을지도 모릅니다.혹은계속 타인에게 맞춰주기만 하다가,내가 뭘 원하는지조차 잘 모르겠는 상태일지도요.그럴 땐, 거창한 변화가 아니라아주 작고 구체적인 자기애 실습부터 다시 시작해도 괜찮습니다.1. 오늘의 감정에 이름 붙이기“오늘 나는 어떤 기분이었지?”잠들기 전에 하루를 떠올려 보세요.지쳐 있었다면, “수고했어.”서운했다면, “괜찮아, 당연한 감정이야.”아무 느낌이 없었다면, “그럴 수도 있어.”감정에 이름을 붙이는 순간우리는 더 이상 그 감정에 휘둘리지 않습니다.그건 자기 수용의 첫 연습이 됩니다.2. ..
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자기애가 부족한 사람을 사랑할 때 생기는 5가지 어려움건강정보/사랑 2025. 7. 2. 18:00
“더 사랑해줘야 한다는 생각이, 결국 나를 망가뜨렸다”0. 시작하며그 사람은 나를 떠날까 봐 자주 불안해했고,작은 말에도 쉽게 상처받았고,내가 주는 사랑도 자주 의심했어요.처음엔 “나라도 이 사람을 이해해줘야지”라고 생각했죠.하지만 시간이 지날수록 나는 무너지고,그 사람은 변하지 않았어요.왜 그랬을까요?그 사람 안에는 '자기애'가 없었고,나는 그 빈자리에 내 마음을 끝없이 쏟아부었던 겁니다.1. 사랑을 줘도 채워지지 않는다사랑을 줄수록,이상하게 더 허전해져요.“이 사람이 날 믿지 못하는 게 내 표현이 부족해서일까?”“조금만 더 잘해주면, 이 사람도 안정될까?”하지만 자기애가 부족한 사람은자신을 사랑하지 않기 때문에,그 어떤 사랑도 들어오지 않아요.당신의 사랑은계속 바닥을 드러내는 컵에 붓는 물 같았던 거..
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‘스스로의 매력’을 깨닫는 방법 – 나다움을 사랑하는 연습건강정보/사랑 2025. 7. 2. 08:00
“나는 매력이 없나?”“다들 특별해 보이는데, 왜 나는 평범하기만 할까?”이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있으시죠?하지만 진짜 매력은 누군가와 비교해서 생기는 것이 아니라, 나 안에서 발견되는 것입니다.매력은 ‘가지고 있는 것’보다 ‘드러나는 방식’에서 생긴다우리는 종종 매력을 외적인 기준이나 스펙으로 생각합니다.예쁘고, 말 잘하고, 센스 있는 사람이 매력적이라고 느끼죠.하지만 진짜 매력은 그 사람이 자기 자신을 어떻게 표현하느냐에서 나옵니다.아무리 멋진 스펙을 가져도, 스스로를 인정하지 못하면 그건 빛을 잃습니다.반대로 특별할 것 없어 보여도 자기다움이 느껴지는 사람에게는 끌릴 수밖에 없죠.그렇다면, ‘나다운 매력’은 어떻게 발견할 수 있을까요?1. 나를 잘 아는 사람이 가장 매력적이다“나는 어떤 걸 좋..
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자존감 낮은 사람의 연애 특징 – 왜 자꾸 같은 패턴이 반복될까?건강정보/사랑 2025. 7. 1. 18:00
“왜 나는 항상 비슷한 사람과 사랑에 빠질까?”“왜 연애만 하면 불안하고 힘들어질까?”이런 고민이 반복된다면, 연애 상대보다 **‘나 자신과의 관계’**를 먼저 들여다봐야 할 때일지 모릅니다.그 핵심에는 바로 자존감이 있습니다.자존감이 연애에 미치는 영향자존감은 '내가 나 자신을 어떻게 바라보는가'를 뜻합니다.즉, 스스로를 가치 있는 존재로 인정하는 힘이죠.이 자존감이 낮을 경우, 연애에서도 다음과 같은 특징이 자주 나타납니다.자존감 낮은 사람의 연애 특징 6가지1. “나 같은 사람을 좋아해줘서 감사해”라는 생각자존감이 낮은 사람은 상대방이 자신을 선택해준 것 자체를 ‘기적’처럼 느끼곤 합니다.그래서 점점 상대에게 의존하거나 눈치를 보게 되고, 관계의 주도권을 잃게 되죠.2. 사랑받기 위해 자신을 억지로..
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관계를 시작하기 전에, 나 자신을 먼저 사랑해야 하는 이유건강정보/사랑 2025. 7. 1. 08:00
관계를 시작하기 전에, 나 자신을 먼저 사랑해야 하는 이유우리는 누구나 좋은 사랑을 꿈꿉니다.나를 아껴주고, 이해해주며, 함께 성장해 나갈 수 있는 사람과의 만남을 바라지요.하지만 그런 관계를 시작하기 전, 꼭 먼저 점검해야 할 것이 있습니다.바로 “나는 나를 얼마나 사랑하고 있나?”라는 질문입니다.🧠 자기 자신을 사랑하지 않으면 생기는 문제들누군가를 진심으로 사랑하려면, 먼저 내가 나를 온전히 받아들이고 존중하는 힘이 필요합니다.그렇지 않으면 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다:타인의 인정에 지나치게 흔들리는 연애상대방에게 감정적으로 과하게 의존하는 연애상처를 받아도 “이건 사랑이니까”라고 착각하는 연애이런 관계는 나를 점점 작고 약한 존재로 만들고, 결국 자존감을 더 낮추게 됩니다.그래서 진짜 사..
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스트레스 때문에 여드름이 생기는 이유와 관리법, 쉽게 정리했어요!건강정보/뷰티 2025. 6. 30. 08:00
여러분, 스트레스 받으면 갑자기 피부가 뒤집어지는 경험, 한 번쯤 있으시죠?특히 여드름! 어쩌다가 스트레스만 받으면 ‘툭’ 하고 생기는 걸까요?오늘은 스트레스와 여드름의 관계를 쉽고 자세하게 알려드릴게요.또, 스트레스성 여드름을 어떻게 관리하면 좋은지도 함께 정리했으니 끝까지 읽어주세요!1. 스트레스가 피부에 미치는 영향 — 왜 여드름이 생길까?스트레스가 우리 몸에 미치는 영향은 꽤 복잡하지만,여드름과 직접 연결되는 가장 큰 이유는 ‘호르몬 변화’ 때문이에요.스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비돼요.이 코르티솔이 피부 속 피지선(기름샘)을 자극해서 기름이 과다하게 나오는 거죠.기름이 많아지면 모공이 막혀요.막힌 모공 안에서는 세균이 자라면서 염증을 일으키고, 결국 붉고 뾰루지 같은 여드름으로 발..