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시각적, 청각적, 감각적 유형 중 어디에 해당될까?건강정보/정신 건강 2021. 5. 7. 21:02
시각적, 청각적, 감각적 유형 중 어디에 해당될까? 사람에게는 후각, 미각, 촉각, 시각, 청각의 다섯 가지 감각이 있다. 일반적으로 우리는 한 가지나 두 가지 감각을 사용하여 주위의 환경과 상호작용하고 정보를 얻는다. 시각적, 청각적, 감각적 유형 중 어디에 해당되는지 궁금하지 않은가? 우리는 어떻게 세계와 연결되어 있을까? 신경 언어 프로그래밍에 의해 공식화된 것에 따르면, 개개인마다 다른 방식으로 인식한다고 한다. 자신의 성격에 제일 잘 맞는 감각으로 세상을 이해한다는 뜻이다. 이 이론을 알고 있으면 자신을 좀 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것이다. 다섯 가지 감각 중, 물론 하나 이상의 감각을 사용할 수도 있다. 또 흥미롭게도 우리의 관점은 뇌에 지배된다. 이것은 왼쪽 뇌를 더 자주 사용하는 사람..
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골반 근육을 강화하고 성적 쾌감을 높이는 케겔 운동건강정보/운동 2021. 5. 2. 20:41
골반 근육을 강화하고 성적 쾌감을 높이는 케겔 운동 처음에는 불편할 수 있지만 케겔 운동을 통해 많은 이점을 얻을 수 있다. 효과를 보려면 매일 연습하는 것이 좋다. “케겔 운동”에 대해 들어본 적 있는가? 이 용어가 좀 이상하게 들릴지도 모르지만, 알아두면 여러모로 좋은 테크닉이다. 케겔 운동은 동양에서 알려진 운동법이다. 이 운동의 목적은 골반 근육을 강화해 성적 즐거움을 강화하는 데에 있다. 이 아이디어는 인도에서 비롯되었지만, 기술의 완성은 일본, 태국, 인도네시아에서 이루어졌다. 이 나라들에서는 어린 나이부터 케겔 운동을 권장한다. 서양에서는 의사 아놀드 케겔에 의해 유명해졌는데, 케겔 의사는 요실금 치료를 위해 이 근육 운동을 권장했다. 케겔 운동은 여성의 생식기 탈출증 치료를 위해 사용되기도..
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숙면을 위한 밤 시간 루틴 개선건강정보/건강주제 2021. 3. 30. 22:29
숙면을 위한 밤 시간 루틴 개선 편안한 밤잠은 분명히 일상생활에 영향을 준다. 이 글에서 밤 시간 루틴 개선 방법에 대해 알아보자. 밤 시간 루틴 개선 방법을 찾고 있는가? 충분한 휴식을 취하는 것은 좋은 신체적, 심리적 건강을 위해 필수적이다. 양질의 밤 시간 루틴은 여러모로 건강에 이롭다. 혈압을 안정시키고, 능력과 지적 활동을 증가시키며, 기억력과 집중력을 향상시키고, 불안과 스트레스를 줄여 준다. 숙면은 분명 삶의 질을 향상시키지만, 많은 사람들이 잠드는 데 어려움을 겪는다. 몸이 피곤한 것 같지도 않고, 일이나 고민에 대해 생각하며 정신이 수만가지 생각으로 복잡하다. 수면 부족은 만성적이 될 수 있고 사람의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 이런 점에서 능력 저하, 나쁜 감정 상태, 짜증, 피..
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감기에 관한 흥미로운 사실 8가지건강정보/건강주제 2021. 3. 9. 11:46
감기에 관한 흥미로운 사실 8가지 흔한 질환에 대한 흥미로운 사실을 알게 되면 아마 깜짝 놀랄 것이다. 분명 지금까지 한 번도 들어본 적이 없을 테니 말이다. 인간의 몸과 마음은 여전히 과학이 밝히지 못한 수많은 비밀을 가지고 있다. 하지만 수년에 걸쳐 연구원들은 감기에 관한 몇 가지 흥미로운 사실을 알아낼 수 있었다. 이 글에서는 이러한 뜻밖의 새로운 사실 몇 가지를 알아보려고 한다. 분명 말문이 막힐 정도로 깜짝 놀랄 것이다. 감기에 관한 흥미로운 사실 8가지 1. 만 75세가 될 때까지 최소 150번 이상 감기에 걸린다 모두가 일 년에 2~5번씩 감기에 걸린다. 다양한 연구에서는 모든 사람이 일반적으로 일 년에 2~5번씩 감기에 걸린다는 결론을 내렸다. 예를 들어 스페인의 현재 기대 수명인 83세를..
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연애가 행복하지 않은 이유건강정보/사랑 2021. 3. 8. 12:43
연애가 행복하지 않은 이유 어려운 일일 수도 있지만, 연애가 행복하지 않다면 그 관계를 계속할 가치가 있는지 스스로 질문해야 한다. 가끔 우리는 “이건 행복하지 않은 연애야”라고 생각한다. 이때 정말로 해야 할 일은 이 불행한 관계에서 우리가 무엇을 잘못하고 있는지 밝히는 것이다. 관계에는 노력이 필요하다는 점을 잊고 있을 수도 있다. 사랑은 그저 계속해나가야만 하는 것이 아니다. 연애할 때 불행이 가끔 우리를 덮칠 수 있지만, 화를 내거나 당황하는 대신 잠시 멈추어 상황을 파악하라. *추천 글: 관계를 파괴하는 나쁜 습관 나의 연애가 행복하지 않은 진짜 이유 연애가 행복하지 않은 많은 이유가 있을 수 있다. 열정이 사라졌을 수도 있고, 불륜이 있었거나, 혹은 모욕감을 느꼈던 논쟁이 있었을 수도 있다. ..
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스트레스로 인한 불면증에 대한 대처건강정보/건강주제 2021. 3. 6. 12:36
스트레스로 인한 불면증에 대한 대처 스트레스로 인한 불면증은 생각보다 흔하다. 그리고 적절한 개입이 없다면 만성적인 문제로 바뀔 수 있다. 그렇다면 이 불면증을 어떻게 처리할 수 있을까? 긴장, 잠들기 어려움, 자주 깨는 것, 한밤중의 빠른 심장 박동 그리고 마침 내 한두 시간 잠이 든 후 악몽을 꾼다! 스트레스로 인한 불면증은 삶의 질을 바꿀 수 있는 빈번한 상태다. 특정 수준의 스트레스에 도달하면 양을 세거나, 명상하거나, 차를 마셔도 아무 소용이 없다고 느껴진다. 이러한 유형의 경험은 일종의 악순환을 만든다. 그리고 그 원인은 대개 걱정과 우리가 처리할 수 없는 외부의 압력이다. 하지만 회복이나 휴식 없이 너무 많은 나날을 보낸 후에는 기분과 에너지가 더욱 감소한다. 그래서 결과적으로 인생에서 가장..
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숙면을 방해하는 9가지 요소 알아보기건강정보/건강주제 2021. 3. 5. 12:32
숙면을 방해하는 9가지 요소 알아보기 오늘날 바쁜 삶과 현대의 기술 등 많은 요소가 수면의 질에 영향을 미치며 여러 건강 문제를 일으킨다. 수면에 영향을 끼치는 요소는 아주 많지만 특정 습관이 숙면을 방해하는 원인이 될 수도 있다. 심신 건강에 필수인 숙면을 방해하는 여러 요소들이 있다. 잠은 긴장했던 몸을 이완하게 하며 다음 날 필요한 에너지를 회복하게 한다. 바쁜 현대인의 삶과 최신 기술 등이 숙면을 방해하고 여러 건강 문제를 일으킨다. 수면에 영향을 끼치는 요소는 아주 많지만 특정 습관이 숙면을 방해하는 원인이 될 수도 있다. 숙면을 위해서 자기 전에 피해야 할 9가지를 알아보자. 숙면을 방해하는 9가지 알코올 술을 마시면 졸린다고 느낄 수 있지만 일단 알코올이 분해되기 시작하면 REM 수면의 양이..
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남성을 위한 케겔 운동의 이점건강정보/건강주제 2021. 3. 3. 12:25
남성을 위한 케겔 운동의 이점 케겔 운동은 임산부에게 유용하다고 잘 알려져 있다. 그러나 어떤 상황에서는 남성에게 도움을 줄 수도 있다. 남성을 위한 케겔 운동에 대해 모든 것을 배워보자. 남성을 위한 케겔 운동은 임신부를 위한 것보다는 잘 알려져 있지 않지만, 남성도 이 운동을 할 수 있다. 남성을 위한 케겔 운동은 여성의 케겔 운동과 다르지 않으며 동일한 이점을 제공한다. 케겔 운동은 골반저를 강화하는 데, 이는 요실금이나 변실금을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 문제가 이미 있는 경우, 완화하거나 적어도 진전을 막을 수 있다. 개인의 성 생활을 개선하기도 한다. 남성을 위한 케겔 운동의 이점 케겔 운동은 남성에게 아주 유익하다. 골반저근육 강화는 몇 가지 이점을 가진다. 한편으로는, 골반저근..