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비타민 E가 함유된 튼살 크림을 만드는 방법건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 21. 12:12
비타민 E가 함유된 튼살 크림을 만드는 방법 튼살은 사실 완전히 제거 하기는 어렵다. 다만 최소화할 수는 있다. 이 글에서는 비타민 E 가 함유된 튼살 크림 만드는 방법을 소개한다. 이 글에서는 비타민 E가 함유된 튼살 크림을 만드는 방법을 소개한다. 튼살은 피부에 생긴 불규칙한 선으로, 보통 임신 중 탄력 섬유가 과도하게 늘어났을 때 생긴다. 임신 뿐만 아니라 살이 많이 쪘다가 빠졌을 때, 기타 유전적 요인으로도 생길 수 있다. 튼살은 건강에 나쁜 영향을 미치지는 않지만 보기에 싫다. 그래도 다행히 시중에 튼살을 최소화하는 크림과 제품이 많이 나와있다. 하지만 시중에 판매되는 제품은 비싸다는 단점이 있다. 튼살을 쉽게 없애는 데 도움이 되는 천연 제품이 있으니 한번 시도해 보자! 튼살 크림을 왜 만들어..
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비타민 C가 결핍되면 나타나는 증상 8가지건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 18. 12:12
비타민 C가 결핍되면 나타나는 증상 8가지 비타민 C는 면역력을 키워줄 뿐만 아니라 세포를 재생시키고 상처를 치유해준다. 이 비타민이 부족하면 상처는 더 오래갈 것이다. 비타민 C가 중요한 역할을 한다는 것은 잘 알고 있을 것이다. 건강에 꼭 필요한 성분으로 이 비타민이 있어야 신체가 제대로 기능할 수 있다. 비타민 C는 가장 중요하다고 알려진 비타민 중 하나이다. 면역력을 키워주는 것뿐만 아니라 다른 신체 기능에 있어서도 중요한 역할을 한다. 규칙적으로 이 비타민을 챙겨먹으면 여러가지 효과가 있다. 혈류가 증가하거나 세포 성장이 증가하고, 산화로 인한 손상은 최소화된다. 뿐만 아니라 철분을 흡수하기 위해서와 칼슘을 사용하는데 있어서도 꼭 필요한 성분이다. 그리고 칼슘도 여러가지 효과가 있다. 따라서 비..
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비타민 D가 근육 기능의 핵심 요소일까?건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 16. 12:12
비타민 D가 근육 기능의 핵심 요소일까? 신체가 제대로 반응하지 않는 것 같은 느낌을 받아 본 적이 있는가? 그렇다면 이제는 비타민 D 섭취를 늘려 근육 기능을 개선해야 할 때이다. 신체 활동을 할 때 몸이 제대로 반응하지 않는 것 같은 느낌을 받아 본 적이 있는가? 그렇다면 비타민 D가 부족할 수 있다. 비타민 D 섭취를 늘려 근육 기능을 개선해야 할 때가 온 것일 수 있다. 운동 루틴, 식단 및 기타 요소에 약간의 변화를 줘야 할 수도 있다. 또한 수행 능력을 개선하기 위해 신체에 여분의 영양분을 제공해야 할지도 모른다. 이 문제에 관해, 영국 버밍햄 대학교에서 주도한 한 연구에 따르면, 높아진 비타민 D 수치가 근육 조직의 수행 능력에 필수적일 수 있다고 한다. 이 연구에서는 건강한 체지방량과 체격..
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비타민 A가 풍부한 식품건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 11. 03:40
비타민 A가 풍부한 식품 당근, 호박, 파파야 같은 주황색 과일이나 채소에 비타민 A가 다량 함유되어 있다. 비타민 A를 섭취하려고 하는 경우 해당 식품을 잘 챙겨 먹도록 하자. 냉장고를 열어 찬찬히 보면 비타민 A가 풍부한 식품이 있다. 비타민 A는 우리 몸에 중요한 영양소이기 때문에 어떤 식품에 비타민 A가 풍부한지 알아두면 유용할 듯하다. 비타민 A의 주요 기능 중 하나는 시력을 유지해 준다는 점이다. 이 글에서는 비타민 A를 충분히 섭취하는 방법과 비타민 A가 풍부한 음식이 어떤 것인지에 관해 설명한다. 비타민 A의 특성 비타민 A는 레티놀과 카로틴, 두 가지 형태가 있다. 레티놀은 동물성 식품에 함유되어 있고, 카로틴은 식물성 식품에 함유되어 있다. 비타민 A의 주요 기능 위에서도 언급했듯이 비..
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마그네슘 결핍증의 8가지 원인과 해결 방안건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 9. 12:12
마그네슘 결핍증의 8가지 원인과 해결 방안 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 무기물이다. 그렇기 때문에 위험한 마그네슘 결핍증을 막으려면 올바른 음식을 섭취해야만 한다. 건강에 필수적인 무기물, 마그네슘. 체내 300개의 화학반응과 함께 신경계와 완화 촉진을 규제하고 근육 수축을 용이하게 도와준다. 거의 모든 병이 마그네슘 결핍증과 관련이 있다는 의견을 가지는 일부 전문가들도 있다. 그렇지만 신장이 많은 양의 마그네슘을 배출하기 때문에 흡수가 가장 어려운 무기물 중 하나이기도 하다. 기억력 저하, 학습 장애 그리고 지속적인 근육 경련은 미네랄 감소나 부족의 신호이다. 비록 처음에는 문제가 없어 보일지라도, 원인을 알아보고 적절한 때에 개입하려고 노력하는 것이 당신이 할 수 있는 최선의 선택이다. 이 글에서는..
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건조한 팔꿈치와 발을 관리하는 방법건강정보/뷰티 2020. 12. 8. 12:55
건조한 팔꿈치와 발을 관리하는 방법 평소에 샤워를 하면서 각질제거 장갑으로 건조한 부분의 각질을 제거하고 보습 크림을 바를 수 있다. 이 글에서는 건조한 팔꿈치와 발을 일주일만에 제대로 관리하는 방법을 소개한다. 햇빛이나 환경 오염물질에 노출되어 발생하는 피부 수분의 손실은 피할 수 없지만, 천연 화장품을 바르고, 몇 가지 기본적인 피부 관리법을 따름으로써 손실을 줄일 수 있다. 특히 발이나 팔꿈치와 같은 신체 부위는 몸을 지지하는 역할 및 접촉되는 표면 때문에 쉽게 건조해 질 수 있다. 피부의 이런 부분들은 시간이 가면서 단단해지고 갈라질 수 있기 때문에 개선하기가 더 어렵다. 하지만 집에서 피부를 돌보고 회복할 수 있는 천연 재료들이 있다면 이 문제를 해결하는 방법은 힘든 일이 아니다. 이번에는 일주..
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비타민 D를 너무 많이 섭취하면 발생하는 일건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 4. 12:12
비타민 D를 너무 많이 섭취하면 발생하는 일 보통 비타민 D 중독은 증상이 없으며, 다행히도 쉽게 대처할 수 있다. 발견이 쉽지는 않으므로 의심이 간다면 전문의를 찾는 것이 좋다. 비타민 섭취는 건강하고, 활력 있고, 활동적이며, 풍성한 삶을 위해 필수적이다. 하지만 비타민 보조제도 적당한 양을 섭취해야 한다. 비타민 D와 같이 특정 비타민은 과하게 먹는 것이 해로울 수 있기 때문이다. 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 무슨 일이 일어날까? 비타민제를 먹기 시작할 때, 얼마나 필요한지, 최대 섭취량은 어느 정도인지 확인해야 한다. 사전 지식이나 조언 없이 그냥 약을 사 와서 복용하면 안 된다. 기억하자. 많은 음식과 음료는 온종일 필요한 비타민량을 함유하고 있다. 그러므로 보조제가 항상 좋은 것은 아니며,..
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마그네슘의 효능과 섭취 정보건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 2. 12:12
마그네슘의 효능과 섭취 정보 마그네슘의 효능과 섭취 방법을 자세히 알아보자. 우리의 몸은 에너지를 생성하고 지방과 단백질 합성, 근육의 활동과 신경계 조절을 위해 마그네슘을 필요로 한다. 하지만 이렇게 마그네슘이 중요하지만, 사람들 중 75%는 마그네슘 부족으로 고생하고 있다. 일반적으로 마그네슘 부족은 황폐화된 땅에서 자라 화학 비료를 먹고 자라는 음식(가공된 곡류, 푸른잎 채소 부족)을 선택하기 때문에 일어난다. 왜 마그네슘이 필요할까? 마그네슘은 우리 몸의 수백 가지 효소에 필수적인 작용을 한다. 특히 에너지를 전달하고 저장하고 쓰는 효소들에게 아주 중요하다. 다음 기능에 있어서 마그네슘은 중요한 역할을 한다. 몸이 세포 분열과 성장을 위해 필요로 하는 단백질 합성 몸이 이용하는 전기적 신호 혈압,..