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열정과 안정적인 사랑에 대한 비교건강정보/사랑 2021. 1. 18. 12:32
열정과 안정적인 사랑에 대한 비교 열정적인 사랑이 영원하다고 믿을지도 모르겠지만, 감정의 소용돌이에는 사실 유효 기간이 있어서 시간이 지나면 더욱 성숙된 형태의 사랑으로 나아가게 된다. 열정은 너무나 강렬해서 절제하지 못할 격정적인 감정을 말하며 안정적인 사랑은 성숙하면서 차분하고 깊은 사랑을 말한다. 열정과 안정적인 사랑 사이에서 고민한다면 이번 글을 읽으면서 차분히 생각해보자. 열정에 사로잡히면 마음을 뺏긴 상대를 생각만 해도 심장이 터질 것 같고 속이 간질간질하다. 열정이 영원한 사랑이라고 착각할 수도 있지만 시간이 흐르면 열정과는 다른 안정적인 사랑을 느낄 때가 온다. 열정과 안정적인 사랑에 대한 비교 열정은 영원하지 않다 영화나 광고를 보면 열정을 느끼는 사랑만이 진정한 사랑 같고 사랑의 불꽃이..
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레드불과 같은 에너지 음료가 몸에 미치는 영향건강정보/건강주제 2021. 1. 17. 09:00
레드불과 같은 에너지 음료가 몸에 미치는 영향 에너지 음료(고카페인 에너지 드링크)는 중독성이 강할 뿐만 아니라 심박수를 올린다. 이 음료의 캔 하나에 차 6컵과 동일한 양의 카페인을 함유되어 있다. 에너지 음료(고카페인 에너지 드링크)는 최근 20년 동안 큰 인기를 얻어 왔지만 이런 에너지 음료가 몸에 미치는 영향에 대해서는 연구가 많이 이루어지지 않았다. 레드불은 어떤 이유로든 과격한 신체활동이 필요하거나 스트레스가 많은 상황에 있는 사람들이 뇌를 촉진하기 위해 마시는, 전세계적으로 가장 유명하고 많이 소비되는 음료일 것이다. “레드불이 당신에게 날개를 달아줍니다 (RedBull gives you wings)”라는 모토를 바탕으로, 레드불은 그들의 음료가 야근과 학교 시험공부 등으로 인한 무리한 정신..
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몸에 에너지를 주는 8가지 식품건강정보/운동 2021. 1. 16. 09:30
몸에 에너지를 주는 8가지 식품 코코넛 오일, 초콜릿, 나무 견과류 그리고 치아시드는 건강상 이점을 선사할 뿐만 아니라, 신체의 천연 에너지 공급원의 역할을 한다. 신체는 일상 활동을 수행하는 데 필요한 에너지를 탄수화물, 단백질 그리고 지방에서 얻는다. 하지만 빨리 피곤해지거나 피로해진다면 신체에 에너지를 주는 활동을 이어나갈 수 있도록 ‘휘발유’가 더 있어야 한다는 신호이다. 에너지 음료는 피로와 탈진 상태를 효과적으로 완화하는 자극 물질이 포함되어 있지만, 그 효과는 짧은 시간 동안만 지속될 뿐이다. 따라서 건강에 더 좋고 필요한 에너지를 제공하는 다음과 같은 식품을 구매하는 것이 더 좋다. 몸에 에너지를 주는 8가지 식품 1. 코코넛 오일 코코넛 오일은 중간 사슬 지방(MCT) 함량이 높아 신체에..
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효율적인 집 정리를 위한 11가지 팁건강정보/웰빙 2021. 1. 15. 09:30
효율적인 집 정리를 위한 11가지 팁 집이 항상 어질러져 있고 정돈되지 않았다는 느낌을 받는가? 그렇다면 이 글에서 집 정리에 도움이 되는 팁에 대해 알아보자. 때로는 집 정리를 하려고 하면 끝없는 일처럼 보일 수 있다. 아무리 청소를 해도 순식간에 다시 어질러지며, 집 안이 늘 어수선하다는 느낌을 받는다. 각자의 성격에 따라 집 정리 전략은 다양하겠지만 모든 정리 방식에 핵심적이며 적용하면 집을 정리하는 데 도움이 되는 팁이 있다. 집 정리에 앞서 가장 먼저 해야 할 일은, 집 영역 중 가장 골치아픈 부분을 파악하는 것이다. 그 영역을 주의 깊게 분석하고 가능한 해결책을 생각해 보자. 한 번에 집 전체를 정리하려고 하지 않도록 한다. 각각의 영역에 어느정도의 시간을 투자하자. 며칠이 걸리더라도 하나하나..
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건강한 식단을 위한 5가지 필수 영양분건강정보/건강주제 2021. 1. 14. 23:51
건강한 식단을 위한 5가지 필수 영양분 균형 잡힌 건강한 식단을 가꾸고 싶다면 매일 섭취하는 식사에 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질 및 지질까지 포함해야 한다. 건강한 식단을 위한 필수 영양분, 과연 어떤 식품을 섭취해야 할까? 신체는 에너지와 건강을 유지하기 위해 다양한 영양분이 필요하다. 따라서 건강한 식단을 구성할 때는 신체에 필요한 비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양분이 포함되어 있는지 특히 신경을 써야 한다. 이 글에서는 식단에 포함해야 하는 다양한 영양분의 중요성에 대해 이야기하고 어떤 식품에서 이러한 영양분을 발견할 수 있는지 소개하려고 한다. 절대 놓치지 말자! 건강한 식단을 위한 필수 영양분 스페인 영양 재단에 따르면, 건강을 유지하기 위해 다음과 같이 분류된 약 50가지의 영양분을 ..
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건조한 피부의 원인건강정보/뷰티 2021. 1. 11. 17:46
건조한 피부의 원인 대부분 모든 사람들은 어느 시점에서 피부가 건조해지는 것을 경험한다. 노화, 추운 기후 및 화학적 자극은 모두 건조한 피부의 원인이 된다. 건조한 피부 또는 건조증은 모든 연령대의 사람에게 영향을 주는 흔한 피부 질환이며 신체의 다양한 부위에 나타날 수 있다. 피부는 상태와 탄력을 유지하기 위해 10~15%의 일관된 수분 함량이 필요하다. 따라서 낮은 수분 비율은 피부의 탄력에 부정적인 영향을 미친다. 그러나 건조한 피부의 원인은 무엇이며 피부에 어떤 영향을 미치는가? 피부가 건조해지면 가려움을 유발하며 이는 후에 찰과상과 심지어 감염으로 이어질 수 있다. 이러한 결과는 건조한 공간에서 가습기를 사용하고 목욕 용품을 바꾸고 지질 성분을 대체하는 로션이나 보습제를 사용함으로써 최소화할 ..
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염증을 줄여주는 6가지 비타민건강정보/비타민, 미네랄 2021. 1. 11. 12:12
염증을 줄여주는 6가지 비타민 염증 반응에 싸우기 위해서는 균형 잡힌 음식, 건강한 음식을 먹어야 한다. 반대로 건강에 해로운 음식을 먹으면 다시 염증 반응이 생길 것이다. 이 글에서는 염증을 줄여주는 6가지 비타민을 알아보자. 염증은 체내에서 생기는 어떤 반응이다. 피부가 붉게 되거나 붓거나 통증이 생기거나 움직이는 데 어려움이 생기는 것이 특징이다. 보통은 미생물, 자극적인 물질이나 부상으로 인해 생긴다. 비타민에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄여준다. 따라서 비타민이 함유된 완전하고 균형 잡힌 음식을 먹는것은 정말 중요하다. 염증에 좋은 비타민 몇 가지를 다음과 같이 소개한다. 1. 염증을 줄여주는 비타민 A 비타민 A는 근육과 관절통을 완화시켜주며, 시각과 피부 건강을 건강하게 ..
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비타민 D 결핍 증상 12가지건강정보/비타민, 미네랄 2021. 1. 8. 12:12
비타민 D 결핍 증상 12가지 피곤한가? 면역 체계가 약한가? 어쩌면 비타민 D가 부족한 상태일 수 있다. 이 글에서는 비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상을 알아본다. 비타민 D 는 기타 비타민 및 미네랄과 함께 신체 주요 시스템의 기능을 조절하는 지용성 영양분이다. 햇빛을 받으면 자연적으로 얻을 수 있고 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할 수 있다. 비타민 D는 뼈와 치아를 건강하게 해주는 칼슘 및 인 흡수에 꼭 필요한 비타민으로 알려져 있다. 무엇보다 비타민 D는 근육, 뇌, 심장 및 삶의 질에 영향을 미치는 다른 장기에 꼭 필요한 영양분이다. 하지만 모든 사람이 이 영양분을 충분히 섭취하는 것은 아니다. 비타민 D가 부족해지면 어떤 증상이 나타나기 마련이고 건강 문제도 더 악화되는 경향이 있다. 따..