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섹스는 많은 문제를 해결한다건강정보/건강주제 2021. 1. 25. 09:20
섹스는 많은 문제를 해결한다 수 세기 동안 억압되고 무시되어 온 자연스러운 활동인 섹스는 많은 건강상의 문제를 치료한다. 안타깝게도 오늘날 사회에서 많은 사람들은 여전히 섹스를 금기사항이라 부끄러운 것이라고 생각한다. 하지만 과학 연구를 통해 섹스가 여러 가지 면에서 기분을 좋아지게 한다는 사실이 나타났다. 섹스는 불안과 다른 저조한 기분 상태를 완화시켜준다. 불면증 완화에 도움이 된다. 섹스는 자존감을 향상시킨다. 섹스는 면역력과 심혈관계를 강화한다. 섹스는 신진대사를 촉진시킨다. 섹스는 수명을 늘려준다. 섹스는 우리 몸을 건강하게 만들어주는 화학반응을 유발한다 섹스를 하는 동안 신체를 통해 분출되는 화학 물질은 많은 이점을 선사한다. 다음과 같은 이점은 섹스를 즐기기에 좋은 이유가 된다. 어떤 것인지..
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행복을 가져다주는 4가지 습관건강정보/건강주제 2021. 1. 24. 12:40
행복을 가져다주는 4가지 습관 행복하기 위해서 사랑에 빠져야 할 필요는 없다. 또한 보물이 많은 부자일 필요도 없다. 행복한 사람들은 잘생겼거나 이상적인 집을 가져서 행복한 것이 아니다. 행복을 가져다주는 모든 습관은 용기에서 출발한다. 진정한 행복은 두려움의 테두리 바깥쪽에 있다는 것을 잊어서는 안 된다. 그래서 용기 있는 사람들만이 진정 행복한 마음 상태에 도달할 수 있다. 무엇보다 누구도 행복해지는 방법을 가르쳐주지 않는다. 그렇기 때문에 사람들은 때때로 실수를 한다. 행복하기 위해서 사랑에 빠져야 할 필요는 없다. 또한 보물이 많은 부자일 필요도 없다. 행복한 사람들은 잘생겼거나 이상적인 집을 가져서 행복한 것이 아니다. 행복은 무언가 모자란 것도 없고 너무 많지도 않은 그런 마술 같은 내적인 균..
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숙면에 드는 이완 운동을 알아보자건강정보/정신 건강 2021. 1. 24. 09:05
숙면에 드는 이완 운동을 알아보자 요즘 사람들에게 가장 흔한 문제중 하나는 수면 부족이다. 여기에는 많은 이유가 있고 그만큼 많은 안 좋은 결과들도 있다. 매일 휴식을 취하는 것은 다른 것 보다도 몸을 회복하고 조직을 재생하며 스트레스를 완화하는데 반드시 필요하다. 늘 바쁘고 스트레스에 시달리는 현대인을 생각할 때 오늘 소개하는 기사는 무척 유용한 내용이 될 수 있다. 잠에 들기 어렵고 밤새 뒤척이는 현대인의 잠버릇을 없애고 숙면에 드는 이완 운동을 알아보자. 정해진 시간에 잠자리에 든다 정해진 시간에 잠자리에 드는 습관이 중요한지 몰랐다면 지금부터 자세히 알아보자. 정해진 시간에 잠에 들어야 함을 명심해야 한다. 하지만 이 생각이 머리를 떠나지 않는 상황은 무조건 좋다고 볼 수는 없다. 생각에 따라 잠..
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부부가 알아야 할 사랑에 관한 진실 8가지건강정보/사랑 2021. 1. 23. 12:25
부부가 알아야 할 사랑에 관한 진실 8가지 세상에 쉬운 일은 없다. 부부가 어려운 시기를 함께 극복하려면 사랑에 관해 반드시 알아야 할 8가지를 기억해두자. 위대한 사랑으로 맺어진 부부가 성공적인 관계를 유지하려면 일, 연민, 헌신 등이 필요하다. 그러나 현재 이혼률은 최고 수준에 육박하고 많은 부부가 서로에게서 멀어지는 것이 현실이다. 신혼여행이 끝나면 부부는 현실로 돌아와서 함께 살아가야 하니 배우자와 함께 위기를 극복하는 방법을 배워야 한다. 자칫 꼬이기 시작한 부부 사이가 파탄에 이를 수도 있기 때문이다. 방금 인생에 큰 걸음을 내디뎠거나 결혼을 계획하고 있다면 상대와 다음 사항을 진솔하게 대화하고 기억해두자. 부부가 알아야 할 사랑에 관한 진실 8가지 1. 불꽃 같은 사랑도 세월이 흐르면 희미해..
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고대의 지혜에서 얻는 행복의 비밀 3가지건강정보/정신 건강 2021. 1. 22. 09:00
고대의 지혜에서 얻는 행복의 비밀 3가지 우리가 이룬 모든 진보에도 불구하고 고대의 지혜로부터 행복을 위한 가치 있는 몇 가지 교훈을 얻을 수 있다. 오늘날 우리가 행복을 위해 얻는 대부분의 조언은 새로운 것이 아니다. 오히려 이것은 고대의 지혜에서 온다. 흥미롭게도 이러한 조언은 오늘날까지 계속해서 적용되고 있다. 고대의 지혜에서 얻는 행복의 비밀 3가지 1. 통제할 수 있는 것만 통제하고 나머지는 무시하자 고대의 지혜의 첫 번째 비밀은 아주 중요하다. 우리는 얼마나 자주 손을 쓸 수 없는 일을 통제하고 싶어 하는가? 좌절하게 만드는 문제나 신경을 쓰게 만드는 걱정거리에 직면할 때 이에 대해 할 수 있는 일이 있는지 스스로에게 질문하는 것이 중요하다. 스토아 철학자들이 말한 것처럼 말이다. “이 문제에..
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행복의 5가지 유형건강정보/정신 건강 2021. 1. 21. 09:00
행복의 5가지 유형 행복도 다섯 가지 종류가 있다는 것 알고 있었는지? 각각 달라 보일 수 있어도 한 가지 면에서 공통점이 있다. 우리를 기쁘게 해준다는 것! 행복은 막연하게 한 가지라고 생각하지는 않았는가? 우리는 행복의 유형을 크게 다섯 가지로 경험할 수 있다. 행복해지기 위해서는 지금, 이 순간에 더 집중하고, 과거나 미래 걱정은 하지 않는 게 좋으며, 사랑하는 사람들과 시간을 보내고, 여행을 하고, 더 즐겁게 살아야 한다는 것을 누구나 알고 있다. 그렇다면 우리는 행복을 위해 어디에 가장 많이 신경을 써야할까? 어떤 상황에서 가장 행복할까? 누구나 경험하는 행복의 유형 1. 일상의 즐거움 잘 안 믿길 수도 있겠지만, 우리의 일상은 우리가 긍정적인 감정을 느낄 수 있고, 우리를 행복하게 해주는 즐거..
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스트레스, 불안감, 두려움을 극복하는 14가지 방법건강정보/정신 건강 2021. 1. 20. 09:00
스트레스, 불안감, 두려움을 극복하는 14가지 방법 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 결국, 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 또 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다. 오늘은 간단하게 뇌를 진정시키는 방법을 공유한다. 이 방법을 활용하여 삶의 일부인 스트레스를 마주해보자. 1. 스트레스는 어떻게 관리할 수 있을까? 스트레스는 스스로에게 시달는 태도나 그 상황으로부터 도망치려는 자세 대신 활동적인 심호흡이 가장 좋다. 진정하고 평온한 상태로 이르기 위해서는 이러한 휴식의 기술을 시도해보자. 2. 두려움에 노출시키자 노출 치료법은 자신을 두렵게 만드는 것에 스스로 ..
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단백질 섭취는 왜 그렇게 중요할까건강정보/건강주제 2021. 1. 19. 11:40
단백질 섭취는 왜 그렇게 중요할까 지속적인 단백질 섭취는 매우 중요하다. 이 글에서는 중요한 다량영양소인 단백질의 역할에 대해 더 자세히 알아보자. 단백질은 필수 영양소이며, 신체의 여러 가지 기능을 충족시킨다. 따라서 단백질 섭취는 매우 중요하다. 우선 단백질이 건강에 미치는 영향에 대해 확실히 알게 되면, 아마도 이 영양소 수요를 충족시키는 데 더 많은 관심을 기울이게 될 것이다. 단백질 섭취는 왜 그렇게 중요할까? 다량영양소 다량영양소에는 단백질, 지방, 탄수화물의 3가지 종류가 있다. 그것들을 다양한 음식에서 다량으로 얻을 수 있기 때문에 다량영양소라 부르며 이 영양소는 신체의 에너지 수요를 충족시켜 준다. 단백질의 구체적인 기능은 다양하다. 주로 동물성과 식물성 식품에서 찾을 수 있으며 세포 구..