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행복한 연인들이 하는 6가지건강정보/사랑 2021. 1. 6. 12:51
행복한 연인들이 하는 6가지 행복한 연인들은 서로를 존중하며, 하루 종일 함께 있어야 한다고 생각하지 않는다. 이 글에서는 행복한 연인들이 하는 6가지 일을 소개한다. 별다른 노력을 하지 않고, 행복한 연인들을 본 적이 있는가? 여러분도 행복한 연애 관계를 유지하고 있는지? 아니면 여러 가지 문제가 있어 관계를 행복하게 유지하는 게 어려운가? 일상적인 문제가 관계에 영향을 미칠 수 있다. 따라서 스스로에 관한 모든 것을 먼저 점검해 봐야 혼자서도 행복할 뿐만 아니라 연애도 행복하게 할 수 있다. 누구나 자신만의 방법으로 시간을 보내지만, 행복한 연인들이 공통적으로 매주 하는 것들이 있다. 생각보다 어렵지 않으며, 기타 다른 관계나 해야할 일에 큰 영향을 미치지도 않는다. 행복한 연인들은 어떤 비밀을 갖고..
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오래가는 연애 관계의 8가지 특징건강정보/사랑 2021. 1. 5. 09:54
오래가는 연애 관계의 8가지 특징 장기간 연애 중인 연인들은 서로의 개별성을 존중하고 매 순간을 최대한 즐기는 법을 터득한 사람들이다. 또한 창의력을 발휘하여 권태기를 슬기롭게 극복한다. 이 글을 계속해서 잘 읽어보자. 오래가는 연애 관계의 특징에는 어떤 것이 있을까? 한 사람과 길게 안정적으로 연애하는 것에 번번이 실패하는 사람들은 오래 연애 중인 사람들이 부럽기 짝이 없을 것이다. 해가 바뀔 때마다 둘이서 함께 하는 또 다른 새해를 행복하게 맞이하는 커플들의 모습은 그저 아름다울 뿐이다. 평생을 함께할 자기 짝을 찾길 꿈꾸는 사람들은 많지만, 바란다고 해서 누구에게나 쉽게 이루어지는 일은 아니다. 그러므로, 지금부터 오래가는 연애 관계의 8가지 대표적인 특징을 살펴보자. 오래가는 연애 관계의 8가지 ..
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관계를 파괴하는 나쁜 습관건강정보/사랑 2021. 1. 3. 12:47
건강한 관계는 헌신 및 존중을 바탕으로 서로 의사소통이 잘 되는 관계이다. 외도를 하거나 위협에 근거한 관계도 있지만 결코 건강한 관계라고 말할 수 없다. 이 글에서 관계를 파괴하는 나쁜 습관에 대해 이야기해보려고 한다. 어떤 순간 갑자기 사랑에 빠질 수 있는 것과 마찬가지로, 사랑은 어떤 순간 갑자기 사라지기도 한다. 사소한 습관이나 태도가 관계를 파괴시키는 주범이 될 수 있는데, 그것을 인지하지 못하고 있는 사람들이 많다. 우리가 “사랑”이라고 느끼는 감정은 물과 영양분을 주며 관심과 사랑으로 키워야 하는 씨앗에 비유할 수 있다. 건강하고 아름답게 사랑하기 위해서는 시간과 노력, 정성을 들여야 한다는 뜻이다. 누군가와 사랑을 할 때 어떤 점을 조심해야 할까? 관계를 파괴하는 나쁜 습관 5가지 두 사람..
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치질을 치료하는 데 도움이 되는 7가지 팁건강정보/건강주제 2021. 1. 2. 09:00
치질을 치료하는 데 도움이 되는 7가지 팁 치질이 있는가? 치질은 증상이 가벼운 경우가 많지만, 증상이 오랫동안 지속한다면 병원에 가 보자. 병원에 가야 더 빠른 회복이 가능한 때도 있다. 만성적인 변비가 있거나 복부 스트레칭을 너무 심하게 했거나 평소에 나쁜 음식으로 식사하면 치질이 생길 수 있다. 치질은 항문 관에 위치한 정맥 구조가 팽창되는 것이며 요즘은 정말 흔한 질환 중 하나가 되었다. 치질을 치료하는 데 도움되는 다음의 팁을 따라 해보자. 치질 초기에는 가렵거나 피부에 염증이 생기거나 대변을 볼 때 혈액이 묻어나오는 등의 비교적 가벼운 불편함이 생긴다. 하지만 다육질의 덩어리 같은 게 튀어나오면서 다른 합병증이 생길 수 있다. 이렇게 되면 우리가 상상이 되는 것처럼, 꽤 아프다. 회복 속도를 ..
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비타민 D 결핍증은 어떤 사람들에게 잘 생길까?건강정보/비타민, 미네랄 2021. 1. 1. 12:12
비타민 D 결핍증은 어떤 사람들에게 잘 생길까? 비타민 D 결핍증의 위험이 있는 사람들은 건강 문제가 생기지 않도록 다양한 비타민 공급원을 찾아야 한다. 우리 몸은 활동을 올바르게 수행할 수 있도록 비타민 D 포함 비타민과 미네랄을 필요로 한다. 그러나 때로는 신체에 일부 비타민 및 미네랄 결핍이 발생할 수 있다. 이렇게 되면 신체 기능 및 기관에 고장이 날 수 있다. 이 글에서는 비타민 D 결핍증에 대해 자세히 소개한다. 비타민 D는 무엇일까? 비타민 D는 신체의 지방 조직에 저장되는 지용성 비타민이다. 이 비타민의 목적은 칼슘 및 인과 같은 미네랄의 흡수를 돕는 것이다. 칼슘과 인은 뼈가 자연적으로 자라고 튼튼해지는데 필수적이다. 이들은 뼈를 만들기 때문에 어린 시절에 가장 중요하다. 비타민 D와 관..
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비타민 B6의 이점건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 31. 12:12
비타민 B6의 이점 비타민 B6 결핍은 빈혈 및 피부 질환과 같은 건강상 문제를 일으킬 수 있다. 비타민 B6는 왜 그렇게 중요한 걸까? 비타민 B6는 수용성 비타민 그룹에 속하므로 물에 녹아 체내에 저장될 수 없는 비타민이다. 신체는 소변을 통해 과도한 비타민 B6를 배출하며, 우리는 식단을 통해 정기적으로 이 비타민을 섭취해야 한다. 그렇다면 비타민 B6의 이점은 무엇일까? 지금부터 함께 알아보자! 비타민 B6는 고기와 생선에서 자연적으로 발견된다. 또한 감자와 특정 과일과 같은 녹말이 많은 식품에도 포함되어 있다. 하지만 이는 피리독신 형태의 식이 보충제에 포함되어 있는 비타민이다. 비타민 B6의 결핍은 빈혈, 가려운 발진, 껍질이 벗겨지는 입술, 입가 갈라짐, 부은 혀 등과 같은 증상을 유발한다...
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비타민 E가 풍부한 식품건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 25. 12:12
비타민 E가 풍부한 식품 해바라기 씨 60g이면 비타민 E 하루 권장량의 90%가 충족된다. 오늘은 비타민 E가 풍부한 식품을 알아보자. 비타민이 풍부하고 균형 잡힌 식단은 건강하고 균형 잡힌 몸을 유지하는 데 필수적이다. 그리고 우리가 간과해서는 안 되는 필수 비타민 중에는 비타민 E가 있다. 항산화 성분이 있는 지용성 비타민으로, 지방 산화에 따른 효과를 중화한다. 몇몇 연구에 따르면 유리기가 미치는 손상을 막는 데 비타민 E가 기여한다고 한다. 유리기 생성을 막는 것이야말로 만성 질환과 노화의 진행을 예방하는 요점이다. 게다가 비타민 E는 면역 체계 유지에 필수적인 요소이다. 비타민 E가 풍부한 씨앗류 견과류 등 다수 식물성 음식에 비타민 E가 풍부하게 들어 있다. 비타민 E가 많이 들어 있는 식품..
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수용성 비타민은 무엇인가?건강정보/비타민, 미네랄 2020. 12. 22. 12:12
수용성 비타민은 무엇인가? 수용성 비타민은 물에 녹아서 체내에 저장되지 않는다. 그러므로 음식을 통해 섭취하는 것이 중요하다. 비타민은 인체의 적절한 기능을 위해 필요한 영양소다. 이름에서 알 수 있듯이, 지용성 또는 수용성 비타민은 용해되는 방식이 다르다. 일부 미네랄과는 달리, 비타민은 매우 적은 양으로 작용한다. 게다가 몸은 자체적으로 비타민을 생성할 수 없으므로 반드시 식단에 포함해야 한다. 전반적으로 비타민의 주요 기능은 식품 산화, 대사 반응, 식품이 제공하는 에너지의 사용과 방출을 활성화하는 것이다. 따라서, 세포 생명력에 대한 이러한 유기 영양소의 중요성을 쉽게 알 수 있다. 비타민은 반드시 식단에 포함해야 한다. 비타민의 유형 각각의 세포는 아미노산, 미네랄 그리고 다른 화합물을 단백질,..