건강정보/건강주제
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단백질 섭취는 왜 그렇게 중요할까건강정보/건강주제 2021. 1. 19. 11:40
단백질 섭취는 왜 그렇게 중요할까 지속적인 단백질 섭취는 매우 중요하다. 이 글에서는 중요한 다량영양소인 단백질의 역할에 대해 더 자세히 알아보자. 단백질은 필수 영양소이며, 신체의 여러 가지 기능을 충족시킨다. 따라서 단백질 섭취는 매우 중요하다. 우선 단백질이 건강에 미치는 영향에 대해 확실히 알게 되면, 아마도 이 영양소 수요를 충족시키는 데 더 많은 관심을 기울이게 될 것이다. 단백질 섭취는 왜 그렇게 중요할까? 다량영양소 다량영양소에는 단백질, 지방, 탄수화물의 3가지 종류가 있다. 그것들을 다양한 음식에서 다량으로 얻을 수 있기 때문에 다량영양소라 부르며 이 영양소는 신체의 에너지 수요를 충족시켜 준다. 단백질의 구체적인 기능은 다양하다. 주로 동물성과 식물성 식품에서 찾을 수 있으며 세포 구..
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레드불과 같은 에너지 음료가 몸에 미치는 영향건강정보/건강주제 2021. 1. 17. 09:00
레드불과 같은 에너지 음료가 몸에 미치는 영향 에너지 음료(고카페인 에너지 드링크)는 중독성이 강할 뿐만 아니라 심박수를 올린다. 이 음료의 캔 하나에 차 6컵과 동일한 양의 카페인을 함유되어 있다. 에너지 음료(고카페인 에너지 드링크)는 최근 20년 동안 큰 인기를 얻어 왔지만 이런 에너지 음료가 몸에 미치는 영향에 대해서는 연구가 많이 이루어지지 않았다. 레드불은 어떤 이유로든 과격한 신체활동이 필요하거나 스트레스가 많은 상황에 있는 사람들이 뇌를 촉진하기 위해 마시는, 전세계적으로 가장 유명하고 많이 소비되는 음료일 것이다. “레드불이 당신에게 날개를 달아줍니다 (RedBull gives you wings)”라는 모토를 바탕으로, 레드불은 그들의 음료가 야근과 학교 시험공부 등으로 인한 무리한 정신..
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건강한 식단을 위한 5가지 필수 영양분건강정보/건강주제 2021. 1. 14. 23:51
건강한 식단을 위한 5가지 필수 영양분 균형 잡힌 건강한 식단을 가꾸고 싶다면 매일 섭취하는 식사에 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질 및 지질까지 포함해야 한다. 건강한 식단을 위한 필수 영양분, 과연 어떤 식품을 섭취해야 할까? 신체는 에너지와 건강을 유지하기 위해 다양한 영양분이 필요하다. 따라서 건강한 식단을 구성할 때는 신체에 필요한 비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양분이 포함되어 있는지 특히 신경을 써야 한다. 이 글에서는 식단에 포함해야 하는 다양한 영양분의 중요성에 대해 이야기하고 어떤 식품에서 이러한 영양분을 발견할 수 있는지 소개하려고 한다. 절대 놓치지 말자! 건강한 식단을 위한 필수 영양분 스페인 영양 재단에 따르면, 건강을 유지하기 위해 다음과 같이 분류된 약 50가지의 영양분을 ..
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치질을 치료하는 데 도움이 되는 7가지 팁건강정보/건강주제 2021. 1. 2. 09:00
치질을 치료하는 데 도움이 되는 7가지 팁 치질이 있는가? 치질은 증상이 가벼운 경우가 많지만, 증상이 오랫동안 지속한다면 병원에 가 보자. 병원에 가야 더 빠른 회복이 가능한 때도 있다. 만성적인 변비가 있거나 복부 스트레칭을 너무 심하게 했거나 평소에 나쁜 음식으로 식사하면 치질이 생길 수 있다. 치질은 항문 관에 위치한 정맥 구조가 팽창되는 것이며 요즘은 정말 흔한 질환 중 하나가 되었다. 치질을 치료하는 데 도움되는 다음의 팁을 따라 해보자. 치질 초기에는 가렵거나 피부에 염증이 생기거나 대변을 볼 때 혈액이 묻어나오는 등의 비교적 가벼운 불편함이 생긴다. 하지만 다육질의 덩어리 같은 게 튀어나오면서 다른 합병증이 생길 수 있다. 이렇게 되면 우리가 상상이 되는 것처럼, 꽤 아프다. 회복 속도를 ..
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정력에 좋은 8가지 식품건강정보/건강주제 2020. 11. 24. 12:12
정력에 좋은 8가지 식품 잘 안 믿길 수도 있겠지만 아스파라거스는 성적인 무관심의 주요 원인인 암모니아를 해독하는 데 도움이 된다. 고대부터 성적 능력을 강화하고, 유전자를 보존하며 파트너의 성적 욕구를 자극하기 위한 시도가 이루어져왔다. 그중 정력에 좋은 식품을 먹는 것이 가장 일반적인 방법이다. 실제로 전 세계 다양한 문화권에서 정력에 좋은 식품, 주로 허브나 자연 식품의 장점을 활용하고 있다. 정력에 좋은 식품은 기본적으로 성욕을 깨워주는 역할을 한다. 성욕을 증가시키며, 노화와 병인적 요소로 인한 성적 기능 장애에도 도움이 된다. 정력에 좋은 식품은 보통 두 가지 유형으로 구분된다. 성욕을 증가시키는 유형이다. 성적 활동(스태미나 증가)을 즐기는 능력 향상 만족스러운 성생활을 위해서 다음의 식품을..
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전해질은 무엇일까건강정보/건강주제 2020. 10. 30. 12:47
전해질은 무엇일까 전해질은 전하를 가지고 있는 체내의 물질이다. 전해질은 인간의 기본적인 기능을 위한 기본적인 요소로 잃거나 대체될 수 있다. 운동선수들은 아마도 전해질과 가장 친숙한 그룹일 것이다. 전해질은 수분 공급과 관계가 있으며 매스컴의 많은 관심을 받고 있다. 과연 전해질이란 무엇일까? 전해질은 혈액 속에서 볼 수 있는 미네랄 물질로 다른 체액이나 세포의 내부에서도 볼 수 있다. 이 훌륭한 물질은 전하를 옮길 수 있는 능력을 가지고 있다. 이것은 전해질이 물에 녹아 전기를 전도할 수 있음을 의미한다. 전해질은 인간에게 매우 중요하다. 앞으로 다룰 내용과 같이 전해질 불균형은 치명적일 수 있다. 이 물질은 체내 수분의 흐름과 연관이 있다. 또한 혈중 pH-혈중 산도-와 근육 활동과도 연관되어 있다..
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폐에 박테리아가 있을 때건강정보/건강주제 2020. 10. 29. 12:43
폐에 박테리아가 있을 때 폐에 박테리아가 있으면 일반적으로 기침, 호흡통, 발열, 불편함 등의 증상이 나타난다. 그리고 가능한 한 빨리 치료를 받으려면 세균성 폐렴의 임상 증상을 알고 있는 게 중요하다. 흉통, 숨 가쁨, 발열, 메스꺼움 또는 구토와 같은 증상은 폐에 박테리아가 있음을 나타내는 신호다. 이러한 미생물은 인체 생리 시스템의 최적 기능에 필수적이지만, 폐와 같은 유형의 기관에 존재하면 폐렴 등의 질병을 유발할 수 있다. 그렇다면 이러한 박테리아 침투가 폐 영역에서 발생하는 이유를 알고 있는가? 우리는 위험 그룹에 속해 있는가? 이 부분에 대해 더 많이 알고 있는 게 이러한 질병을 다루는 핵심이다. 그렇게 되면 예방 조처를 더 잘 취할 수 있기 때문이다. 그래서 이 글에서는 세균성 폐렴에 대해..
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건강에 대한 과도한 걱정, 건강염려증의 증상건강정보/건강주제 2020. 10. 19. 11:57
건강에 대한 과도한 걱정, 건강염려증의 증상 건강염려증은 가벼운 통증에도 과하게 주의를 기울이게 하며 실제로 괜찮지만 본인이 병에 걸렸다고 생각하게 만든다. 건강에 대한 과도한 걱정, 건강염려증의 증상에 대해 알아보자. 우리는 정보의 시대에 살고 있다. 신체의 관리와 보호에 관한 주제는 하루의 순서이다. 따라서 건강에 대한 과도한 걱정이 일생 생활에 투영될 수 있는 발판이 될 환경을 조성했다. 건강은 신체적, 정서적, 사회적 웰빙의 상태로 정의된다. 이는 단순히 질병이 없다라는 것을 뜻하지는 않는다. 병에 걸리를 것을 두려워하거나 가까운 친인척이 그럴것이라고 생각하는 사람이 점점 더 흔해지고 있다. 질병 예방에 건강에 관한 걱정과 적절한 생활 방식이 필수적이라는 것은 사실이지만, 건강염려증은 문제가 될 ..