건강정보/건강주제
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공용 손건조기의 역효과건강정보/건강주제 2021. 5. 14. 15:50
공용 손건조기의 역효과 일부 손건조기는 이미 씻은 손을 다시 더럽힐 수 있다. 이 사실에 대해 알고 있었는가? 공용 손건조기와 관련한 연구 결과를 자세히 살펴보도록 하자. 공용 손건조기의 사용이 오히려 안 좋을 수도 있을까? 공용 손건조기는 병원, 학교, 쇼핑센터, 아니면 사람들이 많이 모이는 기타 다른 장소의 화장실에서 쉽게 찾아볼 수 있는 전기 장치다. 이름 그대로, 우리는 손을 씻은 다음 말리기 위해 손건조기를 사용한다. 손건조기가 존재하는 이유 이면에는 경제와 생태라는 두 가지 원칙이 숨어 있다. 장기적으로 봤을 때 핸드타월보다 더 저렴하고 제조하기 위해 나무를 베지 않아도 되기 때문이다. 기본적으로 공용 손건조기는 같은 공간으로부터 나오는 뜨거운 공기를 배출하여 그 공기를 순환시킨다. 다시 말해..
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숙면을 위한 밤 시간 루틴 개선건강정보/건강주제 2021. 3. 30. 22:29
숙면을 위한 밤 시간 루틴 개선 편안한 밤잠은 분명히 일상생활에 영향을 준다. 이 글에서 밤 시간 루틴 개선 방법에 대해 알아보자. 밤 시간 루틴 개선 방법을 찾고 있는가? 충분한 휴식을 취하는 것은 좋은 신체적, 심리적 건강을 위해 필수적이다. 양질의 밤 시간 루틴은 여러모로 건강에 이롭다. 혈압을 안정시키고, 능력과 지적 활동을 증가시키며, 기억력과 집중력을 향상시키고, 불안과 스트레스를 줄여 준다. 숙면은 분명 삶의 질을 향상시키지만, 많은 사람들이 잠드는 데 어려움을 겪는다. 몸이 피곤한 것 같지도 않고, 일이나 고민에 대해 생각하며 정신이 수만가지 생각으로 복잡하다. 수면 부족은 만성적이 될 수 있고 사람의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 이런 점에서 능력 저하, 나쁜 감정 상태, 짜증, 피..
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감기에 관한 흥미로운 사실 8가지건강정보/건강주제 2021. 3. 9. 11:46
감기에 관한 흥미로운 사실 8가지 흔한 질환에 대한 흥미로운 사실을 알게 되면 아마 깜짝 놀랄 것이다. 분명 지금까지 한 번도 들어본 적이 없을 테니 말이다. 인간의 몸과 마음은 여전히 과학이 밝히지 못한 수많은 비밀을 가지고 있다. 하지만 수년에 걸쳐 연구원들은 감기에 관한 몇 가지 흥미로운 사실을 알아낼 수 있었다. 이 글에서는 이러한 뜻밖의 새로운 사실 몇 가지를 알아보려고 한다. 분명 말문이 막힐 정도로 깜짝 놀랄 것이다. 감기에 관한 흥미로운 사실 8가지 1. 만 75세가 될 때까지 최소 150번 이상 감기에 걸린다 모두가 일 년에 2~5번씩 감기에 걸린다. 다양한 연구에서는 모든 사람이 일반적으로 일 년에 2~5번씩 감기에 걸린다는 결론을 내렸다. 예를 들어 스페인의 현재 기대 수명인 83세를..
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스트레스로 인한 불면증에 대한 대처건강정보/건강주제 2021. 3. 6. 12:36
스트레스로 인한 불면증에 대한 대처 스트레스로 인한 불면증은 생각보다 흔하다. 그리고 적절한 개입이 없다면 만성적인 문제로 바뀔 수 있다. 그렇다면 이 불면증을 어떻게 처리할 수 있을까? 긴장, 잠들기 어려움, 자주 깨는 것, 한밤중의 빠른 심장 박동 그리고 마침 내 한두 시간 잠이 든 후 악몽을 꾼다! 스트레스로 인한 불면증은 삶의 질을 바꿀 수 있는 빈번한 상태다. 특정 수준의 스트레스에 도달하면 양을 세거나, 명상하거나, 차를 마셔도 아무 소용이 없다고 느껴진다. 이러한 유형의 경험은 일종의 악순환을 만든다. 그리고 그 원인은 대개 걱정과 우리가 처리할 수 없는 외부의 압력이다. 하지만 회복이나 휴식 없이 너무 많은 나날을 보낸 후에는 기분과 에너지가 더욱 감소한다. 그래서 결과적으로 인생에서 가장..
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숙면을 방해하는 9가지 요소 알아보기건강정보/건강주제 2021. 3. 5. 12:32
숙면을 방해하는 9가지 요소 알아보기 오늘날 바쁜 삶과 현대의 기술 등 많은 요소가 수면의 질에 영향을 미치며 여러 건강 문제를 일으킨다. 수면에 영향을 끼치는 요소는 아주 많지만 특정 습관이 숙면을 방해하는 원인이 될 수도 있다. 심신 건강에 필수인 숙면을 방해하는 여러 요소들이 있다. 잠은 긴장했던 몸을 이완하게 하며 다음 날 필요한 에너지를 회복하게 한다. 바쁜 현대인의 삶과 최신 기술 등이 숙면을 방해하고 여러 건강 문제를 일으킨다. 수면에 영향을 끼치는 요소는 아주 많지만 특정 습관이 숙면을 방해하는 원인이 될 수도 있다. 숙면을 위해서 자기 전에 피해야 할 9가지를 알아보자. 숙면을 방해하는 9가지 알코올 술을 마시면 졸린다고 느낄 수 있지만 일단 알코올이 분해되기 시작하면 REM 수면의 양이..
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남성을 위한 케겔 운동의 이점건강정보/건강주제 2021. 3. 3. 12:25
남성을 위한 케겔 운동의 이점 케겔 운동은 임산부에게 유용하다고 잘 알려져 있다. 그러나 어떤 상황에서는 남성에게 도움을 줄 수도 있다. 남성을 위한 케겔 운동에 대해 모든 것을 배워보자. 남성을 위한 케겔 운동은 임신부를 위한 것보다는 잘 알려져 있지 않지만, 남성도 이 운동을 할 수 있다. 남성을 위한 케겔 운동은 여성의 케겔 운동과 다르지 않으며 동일한 이점을 제공한다. 케겔 운동은 골반저를 강화하는 데, 이는 요실금이나 변실금을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 문제가 이미 있는 경우, 완화하거나 적어도 진전을 막을 수 있다. 개인의 성 생활을 개선하기도 한다. 남성을 위한 케겔 운동의 이점 케겔 운동은 남성에게 아주 유익하다. 골반저근육 강화는 몇 가지 이점을 가진다. 한편으로는, 골반저근..
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겨드랑이에 털이 있는 이유건강정보/건강주제 2021. 3. 1. 12:23
겨드랑이에 털이 있는 이유 가끔은 겨드랑이에 왜 털이 있는지 그 이유가 궁금할 때가 있다. 언뜻 보면 쓸모 없어 보일 수 있지만, 실제로는 중요한 신체 기능을 수행한다. 왜 겨드랑이에 털이 있을까? 그 기능은 무엇일까? 사춘기 동안, 호르몬 변화로 인해 겨드랑이와 다른 신체 부위에서 털이 자라기 시작한다. 그리고 성인기에 들어설 때, 대부분 보기에 너무 작아서 감지할 수 없는 그런 작은 털들이 변한다. 이는 작은 털들이 종모가 되어서 특정한 신체 기능에 개입하기 때문이다. 종모의 특징 사람은 세 가지 유형의 털을 가지며 이들은 다양한 발달 단계에 따라 변한다. 각각은 고유의 특성을 가진다. 솜털은 몸 전체에 나는 것으로 임신 마지막 3개월기부터 나타나며 신생아의 생후 첫 달에 사라진다. 연모(비종단)는 ..
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자녀에게 사과하는 것을 가르치는 방법건강정보/건강주제 2021. 2. 28. 09:20
자녀에게 사과하는 것을 가르치는 방법 사과는 대개 어른들에게도 쉬운 일이 아니다. 이 글에서 자녀에게 사과하는 것을 가르치는 실용적인 비결을 알아보자. 부모라면 자녀에게 사과하는 것을 가르치는 일이 흔히 매우 복잡할 수 있다. 꼭 자녀의 공감력이 부족해서가 아니라, 예상치 못한 방식으로나 때로는 어른이 이해할 수 없는 방식으로 사과를 하기 때문이다. 아이들은 선천적으로 공감력이 있다. 만화 속에서 슬픈 상황을 보고 있을 때 아이의 눈에 눈물이 맺히는 것을 본 적이 몇 번이나 있는가? 아이들은 매우 동정심이 있는 존재이지만, 어른처럼 행동하거나 사회적으로 규정된 규칙을 따르지 않는다. 부모로서 해야 할 일 중 하나는 자녀가 사회적 규범에 따라 행동하도록 가르치는 것이다. 이러한 이유로 인해, 이 글에서는 ..