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눈은 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표입니다건강정보/건강주제 2020. 8. 19. 07:31
컴퓨터 작업에 지친 눈을 보호하는 방법 컴퓨터와 디지털 화면은 우리 삶에 필수적인 부분이 되었으며 사람들은 하루 평균 6~9시간 동안 컴퓨터를 비롯한 각종 디지털 기기의 화면을 응시합니다. 2018년 기준으로 전 세계 인구의 84%가 디지털 화면이 있는 기기를 사용하는 것으로 추정됩니다. 이 숫자는 앞으로 계속 늘어만 갈 것으로 전망됩니다. 사회적 거리두기가 짧은 기간에 급속히 수백만 명의 삶에 영향을 미치면서, 집에서 일하는 어른과 집에서 수업을 받는 아이들이 그 어느 때보다도 많아졌고, 더 많은 사람이 화상 회의, 오락 등을 위해 디지털 화면이 있는 기기에 의존하고 있습니다. 따라서 눈 건강을 해치지 않도록 각별히 신경 써야 합니다. 화면을 오래 쳐다볼수록 안구 건조증, 안정피로, 두통, 시야 흐림이..
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디지털 화면 과다 노출시 문제점 및 해결 방법건강정보/웰빙 2020. 8. 18. 18:13
디지털 화면 과다 노출시 문제점 및 해결 방법 #과도한 모니터 시청 #정신건강 #거북목 #눈 건강 #두통 #보조제 청소년들은 평균적으로 자신의 시간 중 70%를 디지털 화면을 보면서 지냅니다. 특히 청소년기의 아이들은 소셜 미디어를 통해 친구들과 연락하면서 많은 시간을 보냅니다. 그러나 스크린 타임이 길어질수록 정신적, 신체적 건강에 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다. 온라인 원격 수업을 고려하는 많은 국가에서는 어린이와 청소년들이 디지털 화면에 훨씬 더 많이 노출될 것입니다. 발생할 수 있는 부정적인 영향을 해결하면서 어린이와 청소년의 온라인 원격 수업을 최적화할 수 있는 방법에 대한 몇 가지 팁을 아래에 서술하겠습니다. 스크린 타임이 과도한 경우 좋지 않은 점 1. 우울증 및 불안감 상승 소..
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시력 개선을 위한 15가지 보충제건강정보/비타민, 미네랄 2020. 8. 18. 15:25
우리가 가진 다섯 가지 감각(시각, 청각, 촉각, 미각, 후각) 중 시각은 가장 소중합니다. 눈 건강은 우리의 전반적인 건강 상태에서 매우 중요한 요소입니다. 건강한 눈은 당신에게 사물이 어떻게 보이는 것뿐만 아니라 당신이 주변 환경과 사람을 어떻게 느끼는가에까지 영향을 미칩니다. “눈은 영혼의 창이다”이라고 했습니다. 이 말에 동의하며 또한 “눈은 심장 및 뇌의 건강을 포함하는 전반적인 건강과 행복을 드러내는 창이다”라고 제안하고자 합니다. 신체의 여러 다른 부위와 마찬가지로, 눈의 건강도 생활방식, 식습관 및 운동의 영향을 받습니다. 여러 눈 관련 질환 및 장애 가운데에는 검안의 또는 안과의사와 같은 안과 전문의가 관리할 수 있는 것이 있습니다. 충분한 영양 섭취는 여러 안구 질환을 예방하는 데 있어..
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어린이의 면역 체계를 지원하는 8가지 보충제건강정보/웰빙 2020. 8. 18. 12:06
어린이의 면역 체계를 지원하는 8가지 보충제 어린이의 주변에는 유해한 것들이 많습니다. 놀이터에서 세균에 옮을 수 있는 것부터 놀이 물감의 독성, 학교 점심으로 먹는 참치 캐서롤에서의 박테리아까지 다양합니다. 어린이들은 유해한 것들에 너무 많이 노출되어 있습니다. 많은 부모들이 어린이의 면역 체계를 강화하려면 무엇을 해야 하는지 궁금해합니다. 면역 체계란? 면역체계란 조직과 세포, 기관의 집합체이며 위협으로부터 인체를 보호합니다.1 면역 체계는 바이러스와 박테리아, 기타 독소로부터 인체를 보호하기 위해 매일 끊임없이 작동합니다. 수많은 사상에서 인체에는 스스로를 치유하는 능력이 내재되어 있다고 믿습니다. 이런 놀라운 혜택은 면역 체계가 있기에 가능한 것입니다. 다행이도 어린이들은 대부분의 성인보다..
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장 건강 증진을 위한 4 단계 전략건강정보/웰빙 2020. 8. 17. 12:16
장 건강 증진을 위한 4 단계 전략 여러분은 자신이 섭취하는 음식의 중요성과 이러한 음식이 여러분의 신체에 미치는 영향에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 하지만, 여러분이 잘 알지 못할 수도 있는 것은 이러한 음식이 인체에서 소화되는 과정입니다. 소화 과정이 중요한 이유는 단순히 섭취한 음식이 잘게 분해되는 것이 아니라 여기에서 나온 영양소가 인체에 흡수되는 과정이기 때문입니다. 이러한 과정은 종종 간과하기 쉽습니다. 하지만, 다양한 분야의 연구 결과, 이 과정은 새는 장 증후군, 새는 장 증후군, 과민성 대장 증후군, 크론병와 같은 다양한 소화기 질환의 촉매제가 됨을 보여주고 있습니다. 소화 효소란 무엇인가? 소화 효소—췌장에서 자연스럽게 생성되는 효소 중 하나로, 우리가 섭취한 음식물을 작고 흡수 가능..
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레드비트 효능, 알고 먹으면 더 맛있다건강 상품 추천 2020. 8. 15. 12:07
레드 비트 효능, 알고 먹으면 더 맛있다. 날이 점점 더워지고 장마 후 전국이 대부분 폭염 특보가 내려진 가운데 낮 기온이 33도 이상 오르는 곳이 많아 매우 덥겠다고 한다. 피곤함이 몰려오고 체력적으로 지칠 때 몸에 좋은게 뭐가 있을까 찾아보게되는데 우연히 알게 된 레드비트에 몸을 활기차게 만드는 다양한 성분들이 보함되어 있다고 한다. 레드비트란 서양 채소의 대표 4총사 비트, 파프리카, 브로콜리, 샐러리!! 그 중 레드비트는 맛도 좋고, 색깔도 예뻐 즙을 내면 환상적인 진분홍빛이 된답니다. 붉은색 채소로 16세기 독일에서 재배되기 시작하였다고 한다. 생김새는 강화순무와 비슷한 모양이다. 서양에서는 이미 유명한 대표채소로 맛도 좋고 안토시아닌, 비타민A, 칼륨, 철, 베타시아닌 등의 풍부한 영양소를 함..
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왜 비타민 D를 먹어야 할까요?건강정보/비타민, 미네랄 2020. 8. 15. 12:00
왜 비타민 D를 먹어야 할까요? ▪ 비타민 D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다. ▪ 비타민 D는 체내에 흡수되어 뼈를 형성하고 유지하는데 필요합니다. ▪ 비타민 D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다. ▪ 흉선에서 면역세포 생산에 작용 비타민D는 어떻게 보충할 수 있나요? 비타민 D의 대부분은 햇빛을 통해 얻습니다. 햇빛에 충분히 노출되지 못한 경우에는 식품을 통해 비타민 D를 충분히 섭취하여야 하지만, 실제로 비타민 D 함량이 높은 식품은 그리 많지 않습니다. 기름진 생선이 좋은 급원이며, 달걀, 버터, 간 등에도 비타민 D가 함유되어 있으나 상당량 먹어야만 의미가 있으므로 좋은 공급원이라 할 수는 없습니다. 자외선이 피부에 자극을 주면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있어..
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면역력을 높여주는 사과 식초건강정보/웰빙 2020. 8. 15. 10:29
면역력을 높여주는 사과 식초 정신없이 바쁜 날에는 주어진 일을 끝내기 위해 종종 더 많은 노력이 필요합니다. 이런 시기에는 지방, 설탕, 인공 첨가물 범벅인 간편식으로 끼니를 때우기 쉽습니다. 밤에 잠을 이루지 못하고 뒤척이기만 하면 충분한 숙면을 취하지 못하게 됩니다. 이러한 요인들이 모두 합쳐져 면역 체계를 손상시키고 미래의 건강 문제를 야기하게 됩니다. 허브 차, 사과 식초, 레몬, 벌꿀로 면역 기능에 힘을 보태주세요. 면역 증강제 몇 모금을 마시는 것만으로도 건강이 더 좋아질 수 있답니다. 모든 재료는 항균 특성을 지니고 있으며 추가로 비타민, 미네랄, 기타 필수 영양분도 제공합니다. 또한, 이 레시피 재료에 숨겨진 항산화 화합물은 세포 복구, 재생, 성장을 저해하는 효소와 다른 화합물을 억제한다..